ЧОМУ корисно сміятися :: Здоров'я і медицина

Сміх - це природна реакція організму на подразники, будь вони в формі зображення, звуку, фізичних відчуттів або спогадів. Сміх - це соціальний механізм, за допомогою якого ми спілкуємося з іншими людьми. Сміх корисний для здоров`я. Він може надавати знеболюючу дію, а також здатний знижувати рівень стресу і занепокоєння.

Інструкція

Сміх зменшує рівень гормонів стресу. Хоча деякі з цих гормонів необхідні організму в певних ситуаціях, але їх високий рівень без корисного застосування може бути шкідливий для імунної системи. За рахунок зменшення вмісту цих гормонів поліпшується загальний стан здоров`я і самопочуття людини.

Сміх збільшує число корисних гормонів, таких як ендорфіни і нейротрансмітери, в організмі. Підвищення рівня ендорфінів збільшує больовий поріг, роблячи сміх в якомусь сенсі знеболюючим засобом. Ендорфіни також сприяють поліпшенню настрою, зниженню напруги і гніву. Збільшення нейротрансмітерів змушує мозок функціонувати швидше і підвищує швидкість реакції.

Сміх стимулює формування антитіл, а це означає, що він зміцнює імунітет, і організму стає легше протистояти хворобам і інфекціям.

Сміх можна назвати природними фізичними вправами на різні групи м`язів. Він тонізує лицьові м`язи, розвиває м`язи плечей та живота.

Науково доведена користь сміху в боротьбі проти раку за рахунок збільшення рівня ІФН (інтерферон-гамма) в організмі. ІФН стимулює імунну систему для боротьби з раком і патологічним зростанням небезпечних пухлин в організмі.

Сміх покращує кровообіг і допомагає знизити високий кров`яний тиск, який є однією з основних причин розвитку хвороб серця.

Сміх змушує нас використовувати дихальну систему в швидкому темпі. Ця інтенсивна діяльність стимулює збільшення кровотоку, тим самим збільшуючи надходження кисню в мозок. А також під час сміху відбувається очищення легенів від слизу, що можна порівняти з фізіотерапією грудної клітки.

У сміху немає протипоказань, окрім випадків тяжких серцевих хвороб, при яких тимчасове підвищення артеріального тиску може бути небезпечним.