ЯК розвинути мозок і стати розумнішими

Щоб мозок добре працював, його необхідно постійно тренувати, т. Е. Вести активну розумову і фізичну діяльність. Це сприяє відновленню і росту клітин нервової системи (нейронів), збільшенню числа взаємозв`язків між ними. Виконання певних правил допоможе будь-якій людині краще міркувати і стати розумнішими.

Інструкція

Вивчайте іноземні мови. Вивчення іноземних мов істотно сприяє розвитку інтелекту. Запишіться на курси або почніть займатися самостійно за підручниками. Також на досліджуваному іноземною мовою можна дивитися фільми (бажано без субтитрів), телепередачі або новини, слухати аудіокниги, читати наукову та художню літературу (книги, газети, журнали). Намагайтеся урізноманітнити підхід до вивчення, забезпечте себе кількома джерелами інформації.

Читайте. Намагайтеся більше часу присвячувати читанню літератури. Бажано, щоб вона була науковою. Частіше заглядайте в книжковий магазин за новими книгами. Вчіться читати осмислено. Прочитавши що-небудь, спробуйте переказати основну суть. Робіть помітки, коментарі на полях, виписуйте цікаву інформацію. Пам`ятайте, що читання - основний спосіб отримання нової інформації і чим активніше Ви читаєте, тим більше знань отримуєте.

Освоюйте нове. Подумайте, що Ви завжди мріяли зайнятися і почніть робити це. Освоюйте нові навички, дії, вміння, наприклад, гру на гітарі або піаніно. Сходіть туди, де ще не бували. Спробуйте на все дивитися по-новому, з іншого боку. Вивчайте точки зору інших людей по цікавлять Вас. Намагайтеся забезпечити мозок припливом свіжих знань.

Продовжуйте самоосвіта. Гарною підмогою для саморозвитку буде продовження навчання (наприклад, отримання другої освіти або аспірантура). Можна вчитися самостійно, слухати курси в Інтернеті, займатися з підручниками, читати енциклопедії.

Подорожуйте. Подорожі допомагають отримувати нові враження і, тим самим, заряджатися позитивними емоціями, які також важливі для мозку. Необов`язково відразу їхати в кругосвітню подорож. Почніть з вивчення прилеглої місцевості, сходіть в похід або поїдьте на екскурсію. Присвячуйте більше часу прогулянкам.

Спілкуйтеся. Намагайтеся більше спілкуватися з близькими людьми, друзями, колегами на роботі. Вступите в дискусійний клуб. Беріть участі в зборах, конференціях. Відвідуйте виставки, експозиції, галереї, музеї і т. Д. Обговорюйте останні новини в своєму місті чи в світі. Підтримуйте добрі відносини з сусідами і знайомими.

Привнесіть різноманітність. Намагайтеся не ходити по уторованим доріжках з усіма, а думати і робити все по-своєму. Відмовтеся від звичок (автоматичних дій). Почніть активніше користуватися другою рукою. Розвивайте ерудицію і розширюйте кругозір, пізнавайте нові запахи, почніть ходити новими шляхами (наприклад, на роботу), поміняйте розташування меблів будинку. Одним словом, змініть обстановку, забезпечте для мозку незнайомі умови і змусьте його думати.

Займайтеся фізкультурою. Обов`язково стимулюйте розвиток мозку фізичними тренуваннями. Результати безлічі зарубіжних досліджень показують, що люди, які ходять, крім бібліотеки, ще й в спортзал, мають кращі інтелектуальні показники, швидше засвоюють нову інформацію, добре опановують новими навичками. Короткі, але інтенсивні фізичні тренування допоможуть Вам тримати судини головного мозку в хорошому тонусі і забезпечувати приплив кисню і поживних речовин.