ЯК змусити мозок працювати на всі 100%

Відомо твердження, що людина задіює роботу мозку тільки на 10%. Це твердження вважається старим невбиваним міфом. І тим не менш, протягом всього свого життя більшість людей не використовують свій мозок на 100%. Виявляється, мозок, як і будь-яку м`яз тіла, можна натренувати, регулярно виконуючи певні вправи.

Інструкція

Змініть звичне початок дня. Щоранку, прокидаючись на роботу, ви виконуєте ті самі дії, ваш мозок в цей час працює на автопілоті. Необхідно примусити мозок працювати інакше, дати йому нове завдання. Наприклад, з закритими очима дійти до ванної та почистити зуби. У даній ситуації мозок починає працювати по-іншому, на новій швидкості, так як ви придумали для нього нове завдання.

Замініть звичні шляхи на нові. Наприклад, виберіть новий шлях на роботу з дому, будь то піший маршрут або дорога на автомобілі. Якщо це важко, порахуйте кількість кроків від вашого будинку до автостоянки або зупинки. Постарайтеся згадати рекламні банери або покажчики, які розташовані на вашому звичному шляху.

Зробіть будинку перестановку меблів або просто змініть порядок предметів на письмовому столі. Мозку доведеться запам`ятовувати нове розміщення речей, що призведе до задіяння в роботу нових клітин мозку, які раніше діяли.

Читайте книги вголос. Під час читання вголос ваш мозок працює на 60% продуктивніше, ніж при читанні про себе.

Займіться спортом. Вченими доведено, що при регулярних фізичних навантаженнях робота мозку поліпшується. Проводилися експерименти на мишах, вони бігали в рухомому колесі. Подальший аналіз показав, що у цих гризунів в два рази більше клітин в області мозку, яка відповідає за пам`ять і вивчення.

Необхідно розвивати мислення. За допомогою різних тренувань будуть розвиватися і різні області вашого мозку. Візьміть собі за правило писати щодня невеликий текст лівою рукою, якщо ви правша, і навпаки. Постійно пробуйте нові смаки, вивчайте нові місця.

Будьте цікавими. Мозок має схильність до цікавості. Візьміть собі за правило задавати в день як мінімум по десять «Чому». І ви будете здивовані, скільки нових можливостей відкриється перед вами.

Розгадуйте загадки та кросворди. Будь-які завдання, будь то мозаїка або кросворд, всі вони відмінно активізують роботу мозку.

Обмежте вживання алкоголю. Вже давно всім відомо, що алкоголь травмує клітини мозку. Також було доведено, що він ще й ускладнює їх відновлення.

Постійно розвивається і вдосконалюється свої навички. Розгадуйте більш складні кросворди, вивчайте і застосовуйте на практиці нові способи вишивання, читайте більше нових книг. Завдяки постійному покращенню своїх навичок і досягненню більш високих результатів, ваш мозок буде завжди здоровий.