Шкідливі звички, що руйнують мозок :: Здоров'я і медицина

Мозок - це життєво важливий орган людини. Наукові дослідження довели, що деякі шкідливі звички негативно впливають на мозкову діяльність, поступово знижують рівень інтелекту, пошкоджують клітини мозку, а також сприяють розумовому застою. Нижче наведені деякі з них.

Інструкція

Алкоголь і куріння. У алкоголіків виявлено дефіцит тіаміну (вітамін В1) і магнію. Дефіцит тіаміну призводить до зниження розумової активності, емоційної нестійкості, сплутаність свідомості, втрати пам`яті і зниження координації. Дефіцит магнію сприяє розвитку депресії, дезорієнтації і дратівливості. Великі дози алкоголю можуть викликати структурні зміни в мозку. Куріння сприяє поступовому зниженню когнітивних здібностей у чоловіків, а також воно може привести до розсіяного склерозу.

Обжерливість і неправильне харчування. Насичені жири підвищують рівень холестерину в крові, який забиває кровоносні судини і обмежує приплив кисню і поживних речовин до життєво важливих частин тіла, включаючи мозок. Також вчені виявили, надмірне споживання цукру негативно впливає на нормальне функціонування мозку.

Пропуск сніданку. Пропуск сніданку дуже шкідливий для здоров`я. Він знижує рівень цукру в крові і приплив поживних речовин до органів. Здоровий сніданок необхідний організму для енергії та розумової працездатності.

Дефіцит розумової стимуляції. Мозок - це м`яз, і її потрібно постійно розвивати і тренувати. Головоломки, кросворди, гра в шахи стимулюють мозкову діяльність. Творче мислення і читання книг також є ефективним способом стимуляції мозку.

Недолік сну
Достатній сон дозволяє організму відновитися, а також сприяє виробництву нових клітин. При дефіциті сну нові клітини не генеруються, а мозок втрачає здатність нормально функціонувати.

Звичка спати із закритою головою. Багато людей, особливо діти, сплять, накривши голову ковдрою. Це призводить до збільшення вуглекислого газу, що надходить в організм і знижує надходження кисню, що призводить до пошкодження мозку.