Як тренувати свій мозок

Грайте в головоломки. Головоломки допомагають покращувати розумову функцію мозку і можуть запобігти виникненню слабоумства. Розгадуйте ребуси, кросворди, дивіться передачі по типу «Що? Де? Коли? ». Пробуйте складати кросворди і сканворди самостійно.

Читайте корисні книги. Іноді можна почитати детектив або пригодницький роман, але не забувайте приділяти увагу науковим книгам, розповідають про цікаві події, відкриття, культурах, містах. Постійно розширюйте свій кругозір.

Тренуйте свій мозок. Тренування мозку допоможе у вирішенні щоденних проблем. Щоб потренувати пам`ять, складайте список покупок в розумі, намагайтеся запам`ятовувати розташування вулиць і будинків, вивісок і магазинів. Відзначайте для себе, коли бачите зміни у звичному місті.

Паперова робота. Розбирайтеся самостійно в складних і заплутаних колонках цифр, перед тим як віддати їх фахівцям. З`ясуйте, як вважаються показники газу, світла, води. Перевіряйте квитанції і робіть підрахунки самостійно. Перевіряйте декларації, перед здачею в податкову, навіть якщо їх робили не ви, а фахівці.

Накопите свій «розумовий резерв». Освоюйте нові спеціальності, отримуйте нові знання, постійно спілкуйтеся. Люди, що мають високі показники інтелектуальних функцій мають найнижчий відсоток розумового спаду в кінці життя.

Запам`ятовуйте паролі. Запам`ятовуйте паролі без допомоги комп`ютера, складайте різні паролі для різних дій. Зберігайте паролі в паперовому вигляді в спеціальному місці і намагайтеся рідше брати інформацію звідти. Тримайте всі паролі в розумі.

Вивчайте мови. Виберіть мову, яку вам цікавий і навчіться його. Можна мотивувати себе тим, що після того, як ви будете володіти мовою на достояти рівні, ви поїдете в країну, де розмовляють цією мовою.

Тренуйте своє тіло. Що добре для вашого тіла, то добре і для розуму. Фізичні вправи, дієта, здоровий спосіб життя і достатня кількість сну не тільки підтримують вас в хорошій формі, але й сприятливо впливають на ваш мозок.