Як перестати боятися змій

Офідіофобія: в пошуку першопричин

Важливо розуміти, що люди, які бояться змій, далеко не завжди насправді страждають фобією. Побоюватися цих створінь цілком природно, адже це питання виживання. Нормально, якщо людина боїться конкретної змії, яка і справді може напасти. Але якщо його кидає в тремтіння при одному згадуванні цих створінь, а перегляд присвячених їм передач жахає, йдеться про фобії.

Панічний страх змій не тільки не корисний з точки зору еволюції, але й шкідливий. Відомо, що боязнь тигрів, левів та інших небезпечних хижаків зустрічається набагато рідше, і це дозволяє людині мирно співіснувати з тваринами.

Постарайтеся пригадати, коли ви почали боятися змій. Дуже часто така фобія виникає в результаті чиєїсь дурної жарти: людині підкидають в одяг або сумку іграшкову змію, дуже схожу на справжню, від несподіванки він лякається, і негативна реакція негайно зв`язується з об`єктом страху. Якщо ви зіткнулися з такою неприємною ситуацією, подумайте про те, що подібні розіграші часто дурні і огидні, але вони, швидше за все, з вами більше не повторяться. Крім того, йшлося про штучну змії, і боятися її, звичайно, не варто.

Щоб не погіршити становище, не дивіться фільми жахів за участю об`єкта вашого страху, а також не читайте книги і комікси, в яких розповідається про змій, що заподіюють шкоду людині.

Якщо боязнь виникла через те, що перша ваша зустріч зі змією пройшла дуже невдало, спробуйте замінити цей досвід іншим. Знайдіть хороший магазин, де продають екзотичних тварин, і спробуйте поспілкуватися зі змією. Для першого разу достатньо буде просто подивитися на неї, повторюючи про себе підходящі афірмації. Думайте про те, що ви не в небезпеці, намагайтеся акцентувати увагу на красивій шкурі змії, на її плавних, граціозних рухах. Нехай ця зустріч замінить для вас першим, набагато більш неприємну.

Позбавлення від офідіофобія

Якщо самостійно впоратися з проблемою ви не можете, звертайтеся до фахівця - психолога або психотерапевта. Затягувати не варто: чим раніше почалися проблеми, тим простіше буде їх вирішити. Хорошим варіантом може стати використання гіпнозу. Як правило, короткого курсу виявляється достатньо для вирішення проблеми.

У деяких випадках професіонали використовують НЛП. Йдеться про ситуації, коли треба «переписати» неправильно сприйняту ситуацію або модель поведінки, але людина не може зробити це самостійно.