Як боротися з острахом білого халата

Позбавлення від боязні білих халатів: перші етапи

Найперше і найважливіше, що потрібно зробити - це визнати, що проблема існує. Нав`язливий страх перед білими халатами люди часто воліють приховувати. У таких випадках навіть ті, хто зіткнувся з гіпертонією, аритмією, вегето-судинну дистонію та іншими захворюваннями, які вимагають спостереження у професіонала, стверджують, що у них просто немає часу на відвідування лікарів.

Часом люди, схильні такої фобії, виправдовують себе й тим, що багато ліків і медичні процедури вимагають витрат. Насправді в таких випадках це не більше ніж просто відмовки.

Постарайтеся визначити, що саме вас лякає. Найчастіше боязнь білих халатів не пов`язана з чимось конкретним: людина просто побоюється ходити по лікарях, навіть якщо розуміє, що це необхідно. Подумайте і сформулюйте, що лякає вас найбільше. Може бути, це неприємні медичні процедури, непрофесіоналізм деяких лікарів, страх перед хворобливими відчуттями, небажання знати про проблеми зі здоров`ям. Знайдіть свої причини і боріться з ними.

Переможете страх за допомогою доводів розуму. Наприклад, якщо ви дуже погано сприймаєте огляд грудей, статевих органів, прямої кишки, подумайте про те, що такі процедури хоч і неприємні, але короткі. Більше того, в багатьох випадках вони допомагають врятувати здоров`я і життя людини, оскільки завдяки їм вдається виявити захворювання на початкових стадіях. Використовуйте позитивні аргументи: «Ця процедура необхідна, щоб я був здоровий і щасливий», «Завдяки допомозі лікарів я буду відчувати себе прекрасно».

Як побороти боязнь білих халатів

Якщо ви зрозуміли, що вас лякають конкретні лікарі, спробуйте знайти інших фахівців. Можна навіть звернутися за допомогою в приватну клініку, де працюють кращі професіонали. Саме завдяки досвідченим, умілим, знаючим докторам вдається подолати страх пацієнта перед стоматологами, гінекологами, проктологами та іншими «страшними» лікарями.

Не соромтеся запитувати знайомих і родичів про те, послугами яких лікарів вони користуються. Це допоможе вам визначити, до яких фахівцям варто йти, а до яких - ні.

Найчастіше боязнь білого халата пов`язана зі страхом перед медичними процедурами. Якщо вам належить пройти лікування, попросіть доктора докладно розповісти, що ви будете відчувати, і як довго це триватиме. Згідно спостереженням психологів, чіткі вказівки заспокоюють, в той час як невідомість - лякає.