ЯК заспокоїтися за допомогою музики

Найчастіше, повертаючись додому, ми приносимо з собою негативні емоції, кепський настрій, погані передчуття та інші сумнівні «радості» життя. Існує безліч способів прийти в себе після наповненого негативними емоціями дня, починаючи з прийому різних пігулок і закінчуючи заняттями йогою. Але ми спробуємо розслабитися за допомогою музики.

Інструкція

Вчені вже давним-давно зрозуміли, що правильно підібрана музика здатна благотворно впливати на самопочуття, настрій, навіть на інтелект. Для того щоб заспокоїтися, для початку потрібно знайти відповідні твори.
Бажано, щоб твори ці не містили слів і не були втіленням модною сучасної музики: три акорди і електронне звучання. Чим більше класичних інструментів буде використано у творі, тим краще для вас.

Вибирайте музику з «позитивним настроєм». Сумні пісеньки можуть тільки посилити ваш стан. Віддайте перевагу музиці з оптимістичними нотками.

Нехай вона буде спокійною, що сприяє релаксації, тихою: чи не включайте пісню на повну гучність. Буде чудово, якщо у творі будуть чутні звуки природи. Вони, до речі, чудово сприяють розслабленню - шум дощу, крики дельфінів, спів птахів заспокоюють розхитані нерви.

Подбайте заздалегідь про комфортні умови. Провітріть приміщення, щоб в кімнаті було свіже повітря. Вимкніть яскраве світло - він, швидше за все, буде тільки заважати і діяти на нерви. І звичайно, заховайте подалі телефон, щоб ніхто і ніщо не відволікало вас від сеансу музичної терапії.

Ляжте на ліжко, прийміть найбільш зручну для вас позу і постарайтеся повністю розслабити тіло. Дихайте розмірено і глибоко. Включайте музику, закривайте очі і насолоджуйтеся приємним звучанням і образами, які народжуються у вас в голові. Через якийсь час ви помітите, як весь накопичений негатив поступово поступається місцем приливу позитивних емоцій і життєвих сил.