ЯКОЮ вид спорту вибрати :: Спорт і фітнес

Сьогодні багато людей замислюються про те, щоб почати вести здоровий спосіб життя: позбутися шкідливих звичок, частіше гуляти на свіжому повітрі, правильно харчуватися, зайнятися спортом. Фізичні навантаження потрібні і дуже корисні для людського організму. Регулярні заняття спортом благотворно впливають на здоров`я, нервову систему і фігуру. Це дозволяє розслабитися, зняти стрес, відволіктися і позбутися негативних емоцій. Але щоб заняття спортом доставляли вам задоволення, важливо не помилитися з вибором.

Інструкція

При виборі виду спорту бажано враховувати різні фактори: здібності, особисті якості характеру, тип темпераменту, фізичну підготовку, очікуваний результат, фінансові можливості. Тип темпераменту в чому впливає на життя людини, вибір роботи, захоплення і на вибір виду спорту. Холерики непостійні, активні, швидко втрачають мотивацію і інтерес, погано переносять інтенсивні фізичні навантаження і рутину. Їм краще підійдуть групові, динамічні види спортивної діяльності. Це баскетбол, волейбол, аеробіка, танці, ролики.

Сангвініки - цілеспрямовані, товариські люди. Їм підійдуть багато видів спорту: футбол, теніс, біг, бойові мистецтва, плавання. Флегматики врівноважені, спокійні, добре переносять фізичні навантаження, здатні повторювати одну дію безліч разів. Їм підійдуть технічні та індивідуальні види спорту: фехтування, бойові мистецтва, гімнастика, гирьовий спорт, акробатика. Меланхоліки відрізняються емоційною нестійкістю і погано переносять фізичні навантаження. Їм найкраще підійде пілатес, йога, тай-цзи, боулінг, більярд.

Особисті якості теж дуже впливають на спортивні уподобання. Так, якщо ви екстраверт, діяльний, товариський, людина, вибирайте командні види спорту: волейбол, футбол, пейнтбол, баскетбол. Якщо ви інтроверт, нетовариський, зосереджений на своєму внутрішньому світі, вибирайте індивідуальні заняття: кінний спорт, плавання, біг, йогу, велосипед. Однак, якщо ви надмірно замкнута людина, краще віддати перевагу парні види спорту: спортивні танці, теніс, бадмінтон.

Окремо варто згадати види, які знаходяться на кордоні спорту з іншими активними заняттями. Приміром, брейк-данс - поєднання пластики танцю, акробатичній спритності, атлетичних здібностей та вміння рухатися в такт музиці. Динамічним молодим людям може бути цікавий і вуличний спорт - паркур, що нагадує біг з перешкодами, але по місту. Тут потрібно вміти орієнтуватися на місцевості, швидко пересуватися, долати різні перешкоди, стрибати, швидко оцінювати свої можливості і сили. Однак прикро відноситься до екстремальних видів спорту, оскільки всі трюки виконуються без страховки. Тому потрібно подумати, чи варто ризикувати.

Любителям гострих відчуттів і адреналіну можна спробувати свої сили і в інших екстремальних видах спорту. До таких можна віднести пейнтбол, страйкбол, фрібордінг, скелелазіння, баггі, гірськолижний спорт, дайвінг, серфінг, стрибки з парашутом, спелеологію, урбан експлорейшн (підкорення занедбаних місць) та ін.

Отже, на якому виді спорту зупинитися, вирішувати вам, адже тут немає універсального ради. Але в будь-якому випадку потрібно вибирати такий вид, який зможе доставити багато задоволення від тренувань саме вам, адже лише тоді він принесе чудові результати.