» » Скинути вагу за допомогою велосипеда

Скинути вагу за допомогою велосипеда

Практично будь-який вид активного відпочинку можна перетворити у фітнес -Зайнято. Наприклад, велосипед, це чудовий винахід людини. За допомогою катання на велосипеді ви можете дуже швидко скинути вагу. Ну і, звичайно, заняття на свіжому повітрі ніколи не зрівняються із заняттями вдома або навіть в спортивному залі.
Зміцнити здоров`я і скинути вагу за допомогою велосипеда

Що дає велосипед? Це відмінний спосіб схуднути. З його допомогою спалюється до 450 ккал за годину, він приводить у форму стегна, сідниці, а при частих підйомах в гору підтягує живіт. Плюс покращує здоров`я і витривалість.

Як тренуватися? Змушуйте себе непросто котитися, а з силою натискайте на педалі. Тільки для цього потрібен не асфальт, а нерівна дорога, де за інерцією довго не проїдеш. Велосипед вельми щадить суглоби, і кататися можна по два або три години.

Особливості. Навіть найпростіші сучасні велосипеди оснащені передачами. Перемикайте їх так, щоб крутити педалі часто, а не натужно. У цьому запорука здоров`я ваших колін. Якщо тіло починає затікати або в гірку немає сил крутити педалі, нічого страшного, пройдіться пішки, ведучи свого коня за кермо.


Переглядів: 4311
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Скільки має важити дитина в 3 місяці Скільки має важити дитина в 3 місяці

Вага малюків у перші місяці життя дуже важливий, тому слід ретельно стежити за його доданням.…

Порада 1: як закласти фундамент Порада 1: як закласти фундамент

Щоб фундамент будинку бездоганно прослужив багато десятиліть, потрібно знати правила його зведення…

Вінегрет класичний Вінегрет класичний

Багатьом відомий цей корисний і смачний салат. Рецептів його приготування існує безліч, та й багато…

Як дізнатися причину випадіння волосся Як дізнатися причину випадіння волосся

Щоденна втрата кількох десятків волосся, що вважається нормальною, як правило, залишається…

Яка кількість білка міститься в молочних продуктах Яка кількість білка міститься в молочних продуктах

Молочні продукти - цінне джерело не тільки мінеральних речовин і вітамінів, але й швидко…

З декрету в декрет З декрету в декрет

Для Деяк жінок, що знаходяться у відпустці і віховують дитину, може стати ПОВНЕ несподіванкою…

Як приготувати плов з курки на сковороді? Як приготувати плов з курки на сковороді?

Плов з курки? Та й ще на сковороді? Ні-ні, ви не помилилися! Буває й таке! Погодьтеся, не у всіх є…

Які штани зараз в моді Які штани зараз в моді

На сьогоднішній день брюки міцно увійшли в жіночий гардероб. Більшість жінок вже не уявляють своє…

Вибираємо приватний дитячий садок (з урахуванням вперше затверджених СанПіН!) Вибираємо приватний дитячий садок (з урахуванням вперше затверджених СанПіН!)

Коли мамі потрібно вийти на роботу, а місць у державних садках не вистачає, на допомогу приходить…

Яким буває діабет Яким буває діабет

Діабет буває різним, найбільш часто зустрічаються цукровий діабет 1 і 2 типів. Решта типів рідше,…

Як діють пластирі для схуднення Як діють пластирі для схуднення

Останнім часом небачені обертів набирає популярність нового засобу для корекції жіночих фігур -…

Нове явище в жіночому середовищі: гей в ролі кращої подруги Нове явище в жіночому середовищі: гей в ролі кращої подруги

Чоловіки-геї часто стають кращими друзями дівчат. З одного боку, вони частково залишаються…

Інтер'єр в класичному стилі Інтер'єр в класичному стилі

Створюючи інтер`єр в класичному стилі, можна бути впевненим у тому, що такий інтер`єр буде завжди…