» » Скинути вагу за допомогою велосипеда

Скинути вагу за допомогою велосипеда

Практично будь-який вид активного відпочинку можна перетворити у фітнес -Зайнято. Наприклад, велосипед, це чудовий винахід людини. За допомогою катання на велосипеді ви можете дуже швидко скинути вагу. Ну і, звичайно, заняття на свіжому повітрі ніколи не зрівняються із заняттями вдома або навіть в спортивному залі.
Зміцнити здоров`я і скинути вагу за допомогою велосипеда

Що дає велосипед? Це відмінний спосіб схуднути. З його допомогою спалюється до 450 ккал за годину, він приводить у форму стегна, сідниці, а при частих підйомах в гору підтягує живіт. Плюс покращує здоров`я і витривалість.

Як тренуватися? Змушуйте себе непросто котитися, а з силою натискайте на педалі. Тільки для цього потрібен не асфальт, а нерівна дорога, де за інерцією довго не проїдеш. Велосипед вельми щадить суглоби, і кататися можна по два або три години.

Особливості. Навіть найпростіші сучасні велосипеди оснащені передачами. Перемикайте їх так, щоб крутити педалі часто, а не натужно. У цьому запорука здоров`я ваших колін. Якщо тіло починає затікати або в гірку немає сил крутити педалі, нічого страшного, пройдіться пішки, ведучи свого коня за кермо.


Переглядів: 4311
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Як повністю змінити гардероб Як повністю змінити гардероб

Причин до зміни гардероба може бути безліч: переїзд, вагітність і пологи, підвищення по службі,…

Яка гірська вершина найвища в світі Яка гірська вершина найвища в світі

Велич природи планети Земля вражає своєю грандіозністю. Безкраї простори морів, гігантські…

Свинячі «кишеньки» з грибами та сиром в паніровці Свинячі «кишеньки» з грибами та сиром в паніровці

Це дуже швидкий і простий рецепт м`ясної страви. Свинячі «кишеньки» в паніровці виходять чудово…

Якими будуть міста майбутнього Якими будуть міста майбутнього

«Місто було щире золото, подібне до чистого скла» - так був описаний місто майбутнього, Небесний…

Що таке "синдром лоліти" Що таке "синдром лоліти"

Лоліта - персонаж однойменного скандального роману Набокова. Однак віднедавна в сучасній психології…

Як підібрати іграшку для дитини 6-7 років Як підібрати іграшку для дитини 6-7 років

У 6-7 років дитина найбільш активно розвивається. У нього формується специфіка мислення, пам`ять і…

Сифіліс: симптоми, діагностика та лікування Сифіліс: симптоми, діагностика та лікування

Сифіліс - системне хронічне інфекційне захворювання, збудником якого є бліда трепонема. Зараження…

Як висаджувати розсаду огірків Як висаджувати розсаду огірків

При висадці розсади огірків потрібно дотримуватися важливі правила. Це стосується термінів,…

Які існують види цукру Які існують види цукру

Цукор - один з найважливіших інгредієнтів для приготування більшості десертів. Він має велике…

Як дізнатися рейтинг свого сайту Як дізнатися рейтинг свого сайту

Існує безліч критеріїв оцінки рейтингу сайту, серед яких позиції в пошукових системах, показники…

Як зробити звичайні двері в minecraft Як зробити звичайні двері в minecraft

Двері - механізм, який дозволяє закривати і відкривати проходи в Minecraft. Існує два типи дверей -…

Як зробити оцтовий ангідрид в домашніх умовах Як зробити оцтовий ангідрид в домашніх умовах

Оцтовий ангідрид можна отримати в домашніх умовах досить простим способом із застосуванням сірки та…

Голковколювання: на користь чи на шкоду Голковколювання: на користь чи на шкоду

Голковколювання як спосіб лікування захворювань людини було придумано в Китаї більше 2500 років…