ЯК куріння впливає на бодібілдинг

Дане питання хвилює багатьох атлетів, які приходять в спортзал, але розлучатися з поганою звичкою не хочуть. І хоча медики не втомлюються повторювати, як шкідливий нікотин для здоров`я будь-якої людини, в даній ситуації це негативним чином позначається і на спортивних результатах, негативно впливаючи як на сам процес тренувань, так і на їх продуктивність. А адже рівень продуктивності безпосередньо пов`язаний зі швидкістю розвитку статури і нарощування м`язової маси.

Інструкція

Куріння сприяє підвищеному виробленню гормонів стресу. Крім того, у людини змінюється згортання крові, зростає артеріальний тиск, змінюється метаболізм, зростає навантаження на серце, в результаті чого воно починає битися частіше. Тому що курить бодібілдер повинен враховувати, що підвищує навантаження, одержувану в спортзалі в кілька разів. Тобто підвищені навантаження, одержувані при заняттях з великими вагами, доповнюються навантаженнями, створюваними нікотином. М`язи відчувають нестачу кисню, і їх зростання сповільнюється. Всьому виною оксид вуглецю, він же знижує всмоктуваність протеїнів. Це потрібно враховувати тим бодібілдер, які їх приймають.

Багато спортсменів знають, як важливо в тренуваннях правильне дихання, а смоли, що містяться в димі тютюну, погіршують роботу легенів, тим самим знижуючи ефективність тренувань. Кров так само відчуває нестачу в кисні, кровоносні судини втрачають гнучкість і при підвищених навантаженнях можуть навіть лопнути. Саме тому курці частіше за інших страждають на ішемічну хворобу серця.

В результаті нікотинової залежності легкі втрачають можливість до очищення. Продукти розпаду осідають в них, викликаючи хронічний бронхіт курця зі всіма витікаючими звідси наслідками. А найголовніше - куріння згубно впливає на сам процес відновлення. Тобто ефективно відновитися після занять в спортзалі бодібілдер не зможе і він відчує це після першого ж тренування. Куріння різко знижує і вироблення тестостерону. А саме цей чоловічий гормон регулює ріст м`язів під час тренувань у тренажерному залі.

Куріння зводить нанівець всі спроби бодібілдера накачати м`язи і привести себе у форму за допомогою правильного харчування і режиму сну і відпочинку. Він повинен кинути палити, якщо хоче мати гарну фігуру і відмінне здоров`я.