Вітаю! Ви нарешті вирішили кинути курити! На превеликий жаль, людством ще не придумана дієта, яка могла б бути чудовим позбавленням від куріння. Але, тим не менш, є набір рекомендацій з харчування для людини, прийняв рішення позбавитися від цієї неприємної, негарною, шкідливою і згубної звички. Ці поради допомагають не набрати зайву вагу і легше пережити повна відмова від сигарет.
• Необхідно знизити кількість кави і міцного чорного чаю, яке ви вживаєте за день. Також
тягу до сигарет збільшує вживання алкоголю і газованих напоїв. Від них слід відмовитися повністю.
• Є продукти, в яких міститься у досить великій кількості нікотинова кислота. Це дикий рис, малина, морська риба, спаржа, селера, баклажани, томати, гриби. Вживаючи ці продукти в їжу, можна трохи полегшити негативні відчуття від повної відмови від поганої звички.
• Не треба підміняти сигарети солодощами. Цукерки і льодяники, що містять цукор, тільки лише сприятимуть якнайшвидшому набору зайвих кіло. З`їжте шматочок моркви або яблука, випийте води - це буде для вас найкращим виходом, ніж цукерочка або сигарета.
• Виключіть напівфабрикати, здобну випічку і продукти фастфуду. Харчуйтеся дрібно, п`ять-шість разів на день, досить маленькими порціями.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія