ЯК приймати магній при вагітності

Стежити за рівнем надходить в організм магнію слід з перших днів вагітності. Магній - мікроелемент, необхідний для формування кісткової тканини і нервової системи у плоду.

Інструкція

Магній і вагітність тісно пов`язані. При дефіциті мікроелемента вагітна жінка схильна апатії, тривожності, безсонні і песимізму. Нерідко недолік магнію провокує знаходження матки в тонусі. У цьому випадку лікар призначає препарати магнію. Почніть їх приймати і забудьте про дискомфорт на весь час вагітності.

Зверніть увагу, що препарати магнію можна приймати одночасно з залізом, так як це знижує засвоєння обох мікроелементів. Приймайте препарати з проміжком в 2 години. Виконання невеликих фізичних навантажень значно підвищує засвоєння магнію. Не пийте таблетки після прийому їжі, магній нейтралізує шлункову кислоту.

Велика кількість магнію міститься в яблуках, пшоняної, гречаної, вівсяної крупі, у висівках і пророслих зернах пшениці, сої, мигдалі, бананах, свіжої зелені і горосі. Постарайтеся використовувати дані інгредієнти в своєму харчуванні. Це найбільш простий і приємний спосіб отримання магнію. Порадьтеся з гінекологом про раціон харчування. Багато продуктів містять кальцій, який перешкоджає всмоктуванню магнію. Ідеальне співвідношення надходить в організм кальцію і магнію - 2: 1.

Магній при вагітності призначається гінекологом і в невеликих дозах. Поступово, залежно від стану жінки, лікар коригує дозування препарату. Не вживайте Магне В6 без призначення, так як передозування може призвести до блювоти і нудоти у жінок із захворюваннями нирок і до алергічної реакції при підвищеній чутливості до фруктози. До побічних ефектів прийому препарату відносять пронос, нудоту, блювоту і біль в області шлунка. При появі подібних симптомів звернетеся до лікаря, і він замінить препарат аналогом.