ОЗНАКИ того, що ви п'єте недостатньо води :: Здоров'я і медицина

Вода життєво необхідна організму. Вона заряджає його енергією, виводить з нього токсини і навіть допомагає запобігти деякі хвороби. Недостатнє надходження води в організм не завжди очевидно. Іноді людина помічає недостачу, коли організм вже зневоднений. Нехай цей список основних симптомів зневоднення надихне вас піти за склянкою води.

Інструкція

Рідкісне сечовипускання
Якщо ви п`єте мало води, сеча стає темно-жовтого кольору. Дуже рідкісне сечовипускання або його відсутність - це основна ознака того, що у вас зневоднення.

Інфекції сечовивідних шляхів
При дефіциті води в організмі, токсини, що містяться в сечі, мають високу концентрацію і руйнують слизові оболонки, викликаючи цистит та інші запалення сечовивідних шляхів. Загальні симптоми інфекції: біль, печіння під час сечовипускання, постійні позиви до сечовипускання.

Запор

При нестачі води в організмі нерідко виникає запор. Запор дуже шкідливий для організму, тому він може викликати отруєння організму.

Сухість у роті
Якщо в організм не поступає достатня кількість води, то зменшується секреція слини. В результаті з`являється почуття в`язкою і липкою слини в роті. Також зменшується і секреція сліз.

Сухість шкіри
При зневодненні шкіра стає сухою, в ній зменшується виробництво колагену, а наявний колаген стає крихким. Також може з`явитися висип.

Болі в суглобах
Хрящ складається на 79% з води. Також вода є мастилом для суглобів. Тому зневоднення може призвести до виникнення болю в суглобах і хребті.

Млявість
Вода заряджає тіло енергією. Тому недолік води робить вас млявим і сонним.

Головний біль
При зневодненні організму можуть з`явитися головні болі, мігрень, а також запаморочення.

Стрес
Дослідження показали, що зневоднення є причиною стресу, тому підвищує рівень кортизолу - гормону стресу.