РОСІЙСЬКА баня: користь для фізичного і душевного здоров'я

Російська лазня - це ціле мистецтво. Вона приносить радість душі і користь тілу. Під час ширяння в російській лазні відкриваються пори, видаляються шкірні закупорки, підвищується обмін речовин і життєвий тонус, поліпшується стан шкіри, виводяться шлаки і солі з організму.

Головна особливість російської лазні - пар і вологий мікроклімат. Підвищена вологість (60-80%) дозволяє шкірі краще прогріватися, а використання віника допомагає забути про багато проблем зі здоров`ям. Віники для російської лазні можна вибирати самі різні, кожен з них буде чинити певний вплив на організм:

1) Березовий - виводить шлаки, очищає нирки і шкіру, покращує вентиляцію легенів.

2) Дубовий - підходить власникам жирної шкіри. Володіє бактерицидною дією, очищає шкіру.

3) Ялівцевий - має потужну бактерицидну дію, ефективний при лікуванні невралгії, подагри і радикуліту.

4) Кропив`яний - застосовується при радикуліті, артриті, ревматизмі і подагрі.

5) Евкаліптовий - здатний знімати біль, допомагає при розтягненнях, ударах, невралгії і радикуліті.

Російська лазня складається, як правило, з двох кімнат. У першій роздягаються і відпочивають, у другій - паряться. Перед входом в парилку рекомендується прийняти душ і розтерти тіло рушником. Паритися бажано в банної шапці, обов`язково трохи звикнувши до температури перед підйомом на полиці.

Після парилки обов`язково потрібні водні процедури. Залежно від здоров`я можна вибрати душ, басейн, обтирання снігом або навіть стрибок в ополонку в зимову пору року.

Завершує процедури в російській лазні теплий чай - м`ятний, липовий, малиновий або смородиновий. Від алкоголю потрібно відмовитися - це не найкраща традиція, здатна завдати непоправної шкоди організму. Після лазні рекомендується здоровий і міцний сон, під час якого тіло продовжить відновлюватися.