ЯК розрахувати норму ваги при вагітності :: Здоров'я і медицина

При розрахунку норми ваги при вагітності потрібно керуватися спеціальною таблицею, запропонованої лікарем. За весь період вагітності жінка може набрати в середньому від 9 до 13 кг.

Інструкція

Вагітність - це, мабуть, єдиний період в житті жінки, коли вона може розслабитися і з радістю сприймати кожен набраний нею кілограм. Але не все так просто, різка надбавка у вазі неприпустима, як неприпустимо сідати на дієту і в чомусь себе обмежувати, якщо лікар каже, що ви набрали занадто багато. Так як розрахувати норму ваги при вагітності?

За весь період вагітності ви можете набрати від 9 до 13 кг. Такий розкид в цифрах пояснюється тим, що конституція у всіх жінок різна, хтось має високий зріст, хтось схильний до повноти, а хтось ні. Багато мучаться від токсикозу в першому і останньому триместрах, тому набирають мало. Треба сказати, що перші два місяці «цікавого положення» можуть ніяк не відбитися на вашій фігурі, рости і розширюватися вона почне у другому-третьому триместрі, щотижня додаючи по 350-400 грам. Починаючи з 30-го тижня майбутня матуся в середньому важчає на 50 грамів на добу, тобто на 300-400 грамів на тиждень. Більше 2 кг на місяць набирати не рекомендується.

Як розрахувати норму ваги при вагітності? Гінекологи користуються спеціальною таблицею, яку вони повинні надати і вам. Крім того, вони користуються і спеціальною шкалою, званої шкалою середньої фізіологічної надбавки, що відбиває рекомендовану прибавку у вазі в останні 3 місяці вагітності. При розрахунку медики щотижня додають 22 грами на 10 см зросту. Якщо ваш зріст становить 170 см, то в нормі ви можете додати у вазі 374 грами на тиждень. При зростанні в 180 см ця цифра може збільшитися до 400 грамів.

Якщо ви хочете самі розрахувати норму ваги при вагітності, вам необхідно дізнатися свій індекс BMI. Для цього свій вихідний вага потрібно розділити на величину зростання в м ?. Так, жінки худорлявої статури мають BMI lt; 19,8, у жінок з середнім статурою величина індексу варіюється в межах від 19,8 до 26, а у жінок огрядного статури він перевищує 26.

Заглянувши в таблицю збільшення ваги по тижнях вагітності, видану вам лікарем, ви побачите, що до 6-го тижня вагітності щотижнева надбавка у вазі не досягає і 0,5 кг, починаючи з 8-го тижня і до 28-ий ця цифра коливається в межах 700-800 грамов, а починаючи з 28-го тижня ви можете набрати за 7 днів близько 1 кг. Однак все дуже індивідуально, і те, що вважається нормою для однієї людини, може бути неприпустимо для іншого. У будь-якому випадку рішення приймати тільки лікаря, він сам скаже вам про можливе порушення і рекомендує трохи обмежити себе в їжі або, навпаки, спробувати збільшити денний раціон.