ЧОМУ під час вагітності набирають вагу :: Здоров'я і медицина

Ось і настав довгоочікуваний момент: ви дізналися про вагітність і тепер виношуєте свого гаряче улюбленого малюка. Ви, звичайно, невимовно раді, проте захват може затьмарювати один факт - неухильне зростання показань ваг. Особливо якщо раніше вам вже доводилося вести війну із зайвими кілограмами.

Інструкція

Факт, який необхідно засвоїти кожної майбутньої мами, стурбованої власною фігурою: під час вагітності набір певної кількості кілограм фізіологічен! Адже в даний період всередині жінки розвивається новий організм, маса якого збільшується щодня, а також органи і тканини, що забезпечують життєдіяльність дитини, збільшуються в розмірах (як, наприклад, матка) або, взагалі, знову утворюються (плацента і навколоплідної рідини).

Крім того, включаються механізми захисту плода: жировий прошарок на талії і стегнах жінки збільшується. Все це передбачено природою для виношування дитини та подальшого розродження. Однак не слід забувати, що фізіологічною вважається надбавка до нормальної ваги, складова не більше десяти - дванадцяти кілограм.

Чому ж залежить кількість набраних під час вагітності кілограм:

1. Вік. Насправді, чим старше жінка, тим більше вона схильна до повноти, а значить, і ймовірність набрати більшу вагу для неї вище.

2. Апетит. Тут свою роль відіграє повсюдне переконання, що під час вагітності матері потрібно їсти «за двох». Тому жінка перестає стежити за збалансованістю і калорійністю харчування, що, в свою чергу, веде до надмірного збільшення ваги.

3. Великий плід. Природно, що якщо вага дитини перевищує середні показники і становить понад 4 кілограм, то й мати видужає сильніше.

4. Вихідний вагу тіла і особливості конституції. При недостатній вазі прибавка зазвичай буває більше, ніж при нормальному, а якщо жінка не схильна до повноти, то це теж позначається на її масі тіла під час вагітності.

5. Набряклість і кількість навколоплідної рідини. Деякі жінки в другій половині вагітності страждають набряками, що обумовлено особливостями функціонування організму: клітини затримують більшу кількість рідини. А якщо ставиться діагноз багатоводдя - це теж вплине на загальну вагу тіла.

6. Фізична активність. Вагітні жінки починають менше рухатися, особливо з виходом у декретну відпустку, тому швидше додають у вазі. Звичайно, зміни фізичної активності в такому положенні виправдані, але тоді має сенс підкоригувати харчування майбутньої мами.

Кращим способом контролювати вагу під час вагітності є дотримання рекомендацій спостерігає фахівця, дотримання збалансованості в харчуванні і адекватна фізичне навантаження. Всі ці правила дозволять вам не тільки не набрати надмірну кількість кілограм, але і швидше повернутися в форму після народження дитини.