ЯК схуднути з лляним насінням

Використання лляного насіння корисно не тільки для схуднення, але і для поліпшення роботи систем та органів організму людини. Цей продукт - відмінне джерело жирних поліненасичених кислот, які сприятливо впливають на імунітет і борються зі зростанням ракових клітин. Насіння льону, крім позбавлення від зайвої ваги, нормалізує функціонування шлунково-кишкового тракту, щитовидної залози, нирок, серцево-судинної системи. До всього іншого це насіння надають омолоджуючий ефект і мають антибактеріальну дію.

Інструкція

Унікальність лляного насіння в якості засобу для схуднення полягає в тому, що їх можна (і потрібно) застосовувати людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Зазвичай порушення роботи шлунково-кишкового тракту може стати протипоказанням до різних дієт. Однак особливість льону полягає в тому, що його насіння при попаданні в шлунок виділяють особливу слиз. Остання обволікає стінки кишечника та шлунка, захищає їх і збільшує всмоктуваність корисних речовин. Необхідно пам`ятати, що швидке схуднення шкідливо для здоров`я. А от насіння льону якраз діють м`яко. Поступово вони наближають до заповітної мрії - стрункої фігури.

Найбільший ефект для схуднення здатне принести застосування насіння льону в подрібненому вигляді. Запивати їх слід великою кількістю рідини. Потім насіння повинні розбухнути в шлунку і кишечнику, створюючи відчуття ситості. Весь день потрібно пити якомога більше рідини - як мінімум 2 літри. Крім того, можна додавати насіння льону в каші або салати. Вживати потрібно приблизно 1 ст.л. насіння в день.

Ефективним для схуднення вважається і відвар лляного насіння. Візьміть 1 ст.л. насіння і залийте їх 0,5 л окропу. Варіть в каструлі під закритою кришкою на слабкому вогні протягом 1,5-2 годин, періодично помішуючи. Отриманий відвар слід вживати 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 10 днів. Після курсу необхідно зробити перерву на 10 днів.

Непоганих результатів можна досягти, застосовуючи настій лляного насіння. 1 ст.л. насіння заливається 2 склянками окропу. Дайте настоятися в теплому місці протягом ночі. Можна запарити насіння льону в термосі. Приймайте по 100 мл 2 або 3 рази на день. При цьому не рекомендовано робити настій або відвар «про запас». В іншому випадку напій буде не дуже приємний на смак. У свежезаваренним вигляді він набагато смачніше.

Тим, кому настій і відвар здаються неприємними на смак, можна приймати кисіль для схуднення. Залийте 2 ст.л. лляного насіння 1 л крутого окропу. Млоїте кисіль близько 2 годин на водяній бані. Напій вийде ще смачніше, якщо додати насіння (1 ст.л.) в свіжозварений кисіль (1 л) із сухофруктів або ягід.

Тих, хто віддає перевагу кефірну дієту, зацікавить наступний рецепт. У 100 г кефіру додайте лляне насіння в такому порядку: 1 ч.л. в перший тиждень употребленія- 2 ч.л. у другу тиждень-3 ч.л. - В третю.

А ось ще інший рецепт дуже корисного вітамінного коктейлю. В 1 склянку морквяного соку додайте 1 ч.л. лляної олії, трохи збийте. Потім додайте в суміш 1 ст.л. подрібнених лляних насіння і дайте настоятися приблизно 5 хвилин. Цей напій хороший як для схуднення, так і для насичення організму вітамінами.

Вирішивши включити лляні насіння в свій раціон, бажано проконсультуватися з лікарем. Якщо у вас є хронічні захворювання, вони можуть виявитися серйозним протипоказанням до прийому цього продукту. Так, не можна приймати насіння льону людям з діагнозом: цироз печінки, гепатит-гострі порушення роботи кишечника-запалення рогівки ока. Страждаючим цукровим діабетом слід зменшити звичайну дозу в 2 рази (не більше 1 ст.л. на добу) або вживати насіння льону лише у вигляді відвару.