Як відвар лляного насіння впливає на апетит

Властивості насіння льону

Більшість комплексів дієт вносять істотні обмеження в раціон харчування людини. Найпоширенішою помилкою тих, хто намагається розпрощатися із зайвими кілограмами, є легковажне ставлення до досягнутого результату. Під час дотримання дієти людина вживає строго певні порції їжі, виключає з раціону безліч продуктів. Однак після досягнення потрібного результату багато хто відразу починають харчуватися так, як вони робили це до дієти. Така поведінка може стати причиною безлічі захворювань шлунково-кишкового тракту і поверненням колишнього ваги.

Зверніть увагу на те, що при вживанні відвару з насіння льону, слід внести зміни в свій раціон харчування. Їжа повинна бути збалансованою і здоровою. Зловживати жирними і калорійними стравами не варто.

Насіння льону не тільки знижують апетит, але і є лікарським засобом, який широко застосовується в народній медицині. Вживаючи відвар з насіння льону, ви здійснюєте профілактику гастриту, виразки та інших хвороб, пов`язаних з травленням.

Одним з головних компонентів, що входять до складу насіння льону, є клітковина. Причому льон багатий двома різновидами цієї речовини - нерозчинної і розчинної. У першому випадку клітковина допомагає насінню льону розбухати і заповнювати деякий простір в шлунку, завдяки чому людина наїдається мінімальними порціями. У другому випадку клітковина допомагає протягом тривалого часу не відчувати голод.

Насіння льону не завдають шкоди організму, тому вживати їх можна кілька разів на день.

Фахівцями доведено, що відвар з насіння льону є не тільки ефективним засобом для схуднення, але і корисним інгредієнтом в раціоні будь-якої людини. Льон нормалізує процес травлення, тому в невеликих кількостях його можна вживати для профілактики печії, запорів і гастриту.

Приготування відвару

Для приготування лляної відвару вам знадобиться всього два інгредієнти - вода і насіння льону. Рідина доведіть до кипіння з розрахунком, що на 250 мл води потрібно одна чайна ложка насіння льону. Додатково прокип`ятіть суміш протягом декількох хвилин, а потім залиште охолоджуватися і відстоюватися на 10-12 годин.

Зберігати відвар краще в термосі або ємності, яку можна щільно закрити кришкою. За 5-10 хвилин до прийняття їжі рекомендується випивати не більше 150 мл заздалегідь приготовленого відвару. Така хитрість допоможе вам тамувати голод мінімальними порціями продуктів.