Чому у вагітних болить спина

Причини больових відчуттів в спині

При з`ясуванні причин появи болю в спині дуже важливо звернути увагу на стан здоров`я жінки до вагітності. Важкість у попереку може виникати через проблеми з хребтом, недоліком кальцію і ослаблених м`язів спини. Велику роль, наприклад, грає загальна фізична підготовка жінки. Якщо організм не звик до фізичних навантажень, то болі в спині під час вагітності уникнути практично неможливо.

Для зменшення больових відчуттів в спині вагітним жінкам рекомендується носити спеціальний бандаж, який значною мірою допомагає впоратися м`язам спини з навантаженнями.

Найпоширенішою причиною болю в спині під час вагітності є значне переміщення центру ваги, за рахунок чого і збільшується навантаження на хребет. М`язи практично постійно перебувають у напруженому стані, що призводить до виникнення спочатку неприємних, а потім і больових відчуттів. Фахівці не рекомендують носити в цей період підбори. В іншому випадку біль може в значній мірі посилитися.

Гормональні зміни організму жінки також є причинами болю в спині. На пізніх термінах вагітності тазові суглоби починають в значній мірі розширюватися. Це природний процес підготовки до майбутніх пологів. Подібні зміни безпосередньо впливають на стан м`язів спини, що може проявлятися у вигляді болючих відчуттів.

Фахівці рекомендують більше рухатися під час вагітності. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, робіть спеціальні вправи і не ведіть «сидячий» або «лежачий» спосіб життя.

Якщо в організмі вагітної жінки розвиваються запальні процеси, то симптомом їх прояву також можуть стати болі в спині. Наприклад, при захворюваннях сечостатевої системи біль проявляється саме в області попереку. Для з`ясування справжніх причин тяжкості і болю спини необхідно пройти повний курс обстеження у відповідних фахівців.

Профілактика болю в спині під час вагітності

Існує два методи запобігання виникнення болю - перед зачаттям і безпосередньо після встановлення факту вагітності. Якщо жінка планує стати мамою, то необхідно не тільки пройти курс обстеження у гінеколога, а й підготувати свій організм до майбутніх змін. Оптимальними варіантами стануть заняття спортом, зміна раціону харчування, відмова від шкідливих звичок. При наявності травм хребта, радикуліту або остеохондрозу, хвороби треба обов`язково вилікувати.

Постійні стреси також можуть стати причинами виникнення болю в спині під час вагітності. Кожній жінці необхідно навчитися думати в першу чергу про майбутнє малюка і постаратися не реагувати на зовнішні подразники.

Під час вагітності звертати увагу треба на безліч важливих моментів. Існує спеціальна гімнастика, яка допомагає не тільки легше впоратися з пологами, а й зміцнити м`язи спини. Крім того, варто звернути увагу на створення максимально комфортних умов під час сну. Матрац повинен бути в міру жорстким, для зменшення навантаження на живіт можна використовувати додаткові подушки або згорнуті ковдри.