Що робити, якщо не вистачає повітря

Утруднення дихання

Якщо ви відчуваєте, що вам тяжко дихати, насамперед потрібно постаратися пояснити для себе, чому це відбувається. Симптомом почуття важкого дихання є задишка. Виною цьому може стати малозначне вміст у крові кисню. Мозковий центр, що відповідає за дихання, примушує дихати частіше, викликаючи задишку. Такий розлад може бути викликане перенесеними і вродженими захворюваннями.

Коли важко дихати

Задишка виникає при захворюванні внутрішніх органів. Поліпшення дихання в такому випадку буде проводитися за рахунок огляду доктора і призначення їм рецептів для місцевого лікування захворювання, інгалятора або кисневої терапії. Необхідно звернутися за допомогою до медичних установ з метою пошуку хвороб, які послужили причиною кисневого голодування.

Якщо у вас є явні труднощі з вдихом, швидше за все, тому провиною стали захворювання серцевої системи. Якщо важко видихати, проблеми криються серед дихальних органів (астма, наприклад).

Якщо ви відчуваєте, що утруднений і вдих, і видих, необхідно провести комплексний огляд «внутрішнього світу» організму. Деякі люди схильні панічним атакам. Таке явище виростає з явною небезпеки життю або самостійного психологічного введення себе в цей стан при відсутності причин. У таких випадках слід заспокоїтися, постаратися привести дихання до звичайного ритму, психологічно налаштуватися на позитивний лад і знайти пояснення ситуації, яка викликала цю атаку. Іноді у фільмах показують, як людина дихає в паперовий пакет. Це допомагає, бо відновлює киснево-вуглецевий баланс. Якщо раз за разом справлятися з цим самостійно не під силу, необхідно вдатися до медичного лікування.

Дуже часто буває важко дихати людям з надмірною вагою. Зайвої ваги супроводжує задишка. Зростання розмірів тіла збільшує протяжність судин і вен, які за допомогою крові доставляють кисень органам. Вирішення цієї проблеми полягає у самостійній роботі над собою. Вам допоможе зміна поглядів на раціон харчування, дотримання режиму, висока рухливість в процесі дня або навіть оперативне втручання по зменшенню жирового прошарку.

Труднощі в отриманні повітря обумовлюється також в непрохідності дихальних шляхів. Найбільш часто постає питання викривленої носової перегородки. Вирішується це тільки оперативним втручанням. Слабка фізична підготовка дасть знати про себе за допомогою задишки, якщо пішки піднятися на кілька поверхів або в поспіху наздоганяти міський транспорт. В якості усунення задишки з цієї причини слід почати займатися фізичними вправами з малої інтенсивності.

Процес нормального дихання може бути ускладнений, якщо ви живете близько з промисловими районами міста. Не варто задовольнятися маленьким відсотком кисню в повітрі, краще відразу переїхати.