Як підвищити рівень окситоцину

Вплив окситоцину на організм

Гормон окситоцин впливає на психоемоційний фон чоловіків і жінок, ця речовина підвищує рівень розташування та прихильності до інших людей, зменшує відчуття тривоги, сприяє формуванню прихильності матері до малюка. Концентрація в крові цього гормону завжди знаходиться на одному і тому ж рівні, як правило, вона підвищується при певному взаємодії з іншими людьми, при оргазмі, стресі, пологах.

Найбільш яскраво дію гормону окситоцину проявляється у жінок. Основними функціями цієї речовини є стимуляція гладкої мускулатури матки, підвищення її скорочувальної активності, вплив на скорочення шийки матки перед пологами і під час їх перебігу. Окситоцин підвищує вироблення гіпофізом гормону пролактину, який впливає на вироблення молока, підвищує згортання крові в матці для зупинки кровотечі після пологів, скорочує клітини, розташованих навколо альвеол молочних залоз, роблячи вплив на викид молока в протоки.

В кінці періоду вагітності рівень окситоцину підвищується в темний час доби, а вдень знижується, тому пологи часто проходять вночі.

Способи підвищення рівня окситоцину

Вчені встановили, що рівень окситоцину підвищується і чоловіків, і у жінок під час збудження і оргазму. Зміст цього гормону в крові збільшується під час обіймів. Дослідження показали, що коли випробовувані трималися за руки або лежали поруч, рівень окситоцину у них підвищувався. Було доведено, що у жінок, які мають серйозних взаємини, рівень окситоцину під час експериментів підвищувався більше, ніж у самотніх. В результаті досліджень вчені зробили висновок про те, що на секрецію гормону впливають серйозні взаємини.

Підвищенню рівня окситоцинів сприяють дружні контакти з близькими людьми: бесіда з подругою за чашкою чаю, ігри, заняття з дітьми та ін.

Окситоцин в крові можна підвищити за допомогою фізичних вправ, які також впливають на рівень ендорфінів. Ендорфіни пов`язані з високою самооцінкою, хорошим сексом, ці речовини чудово блокують стрес, який заважає отримувати задоволення від взаємин. Підвищенню окситоцину сприяє масаж, причому рівень цього гормону збільшується також і у людини, що виконує цей масаж. Важливу роль відіграє частота погладжувань: оптимальним вважається 40 рухів у хвилину. За даними досліджень, саме така частота погладжувань вибирається інстинктивно, вона більш приємна людині.