ЯК прогнати сон :: Здоров'я і медицина

Причин для неспання можна набрати чимало. Наприклад, додаткові години на роботі або необхідність терміново дописати курсову. Тут не просто очі відкритими потрібно тримати, але ще й зберегти здатність мислити.

Інструкція

Можна підбадьоритися, проробивши нехитра вправа. Розітріть долонями обличчя і помасажуйте за вухами, на скронях і в ніздрів. Так ви поліпшите приплив крові і відчуєте прилив сил.

Якщо є можливість, закупити насінням або горішками, а краще жуйкою. Жування непогано відволікає від сонливості. Воно обманює мозок, який підвищує активність, готуючись переварити їжу.

Можна випити енергійно напій, наприклад, кава, бажано без молока і цукру. Не переборщіть з кількістю, інакше замість жаданого неспання прийде погане самопочуття.

Зелений чай теж згодиться, тільки не заварюйте дуже міцний, а то стане погано.

Можна вдатися до допомоги енергетиків. Однак після них уже не можна буде приймати чай або кава - це погано позначиться на вашому серці. До того ж вони здатні зберегти лише фізичне неспання, що не можна сказати про зосередженості і розумових процесах.

Існує їжа, здатна прогнати сон. До такої відносяться, наприклад, гострі спеції - гірчиця, перець і хрін. Якщо гостре вам не до смаку, спробуйте його солодкий еквівалент - шоколад, зефір і арахіс в паленого цукру. Але не переїдайте, інакше тільки сильніше захочете спати.

Провітріть кімнату або включите кондиціонер. Свіже повітря підбадьорить вас.

Обполосніть зап`ястя прохолодною водою. Відчувши холод, організм прокинеться.