Як припинити позіхати на роботі

Припинити позіхання і знову відчути бадьорість не так вже й складно, особливо якщо людина працює вдома або хоча б в окремому приміщенні. У цьому випадку діапазон засобів боротьби з позіханням, постійною втомою і головним болем може бути більш різноманітним. Але в офісі, де, можливо, навіть перерви розписані по хвилинах, приділити собі хоча б трохи часу буває проблематично. Але немає нічого неможливого.

Змінити обстановку, щоб припинити позіхати

Часто людина починає активно позіхати в задушливому приміщенні, при нестачі кисню. Якщо є можливість, непогано вийти на кілька хвилин на свіже повітря або хоча б просто провітрити кімнату - це допоможе підбадьоритися.

Міцна кава також по праву вважається одним з найефективніших стимуляторів працездатності.

Надмірне вживання кави небажано. Краще обмежити його вживання парою чашок в день.

Чому б не влаштувати кава-паузу? А підсилити ефект, що бадьорить допоможе темний шоколад і ... весела історія. Сміх - дуже хороший засіб, щоб справитися з втомою і прогнати сон.

Яскраве освітлення також допоможе відчути себе бадьорим і працездатним. Непогано також, якщо в поле зору буде знаходитися яскравий предмет. Це може бути деталь гардеробу, кумедна дрібничка на столі. Помітне кольорова пляма дозволить краще сконцентруватися.

Прогнати сон можна і за допомогою холодної води. Звичайно, прийняти душ на робочому місці неможливо, але потримати кисті рук під прохолодною струменем цілком реально. Ті, хто не користується косметикою, можуть умити обличчя, шию - і отримати потужний заряд бадьорості.

Прості дії, проганяли позіхання

Можна виконати комплекс вправ посеред офісу в розпал робочого дня, це непогано знімає втому.

Короткочасна фізична активність може значно підвищити працездатність.

Не випадково раніше по радіо передавали комплекси виробничої гімнастики. Але є вправи, які абсолютно спокійно можна зробити на робочому місці, не привертаючи уваги колег.

1. Розтерти долоню пальцями.
2. Потерти руками щоки в напрямку вниз-вгору.
3. Пальцями інтенсивно розминати вушні раковини
4. Енергійно помасажувати передпліччя рукою, злегка стислій в кулак.
5. Тричі обережно натиснути великим і вказівним пальцем на точку трохи нижче кадика.
6. Намацати пульсацію крові на шиї і акуратно притиснути точку пальцем на 5 секунд. Зробити по 2 рази зліва і справа сторони.
7. Помістити великий палець в улоговинку в основі черепа, натискати протягом 3 секунд. Зробити тричі.

Ці нескладні маніпуляції допоможуть організму мобілізуватися. Якщо після їх виконання по тілу розливається приємна хвиля тепла - мета досягнута. Тепер можна знову приступати до роботи з новими силами. І ніякої позіхання!