ЯК не набрати зайву вагу після дієти

Сидячи на дієті, ми завжди замислюємося про те, як же потім, після дієти не набрати скинуті з такою працею кілограми. Як ми повинні жити і харчуватися після дієти, щоб закріпити результат і не набрати зайву вагу. Звичайно, якщо після дієти, зрадівши своєму успіху, ви не будете дотримуватися деякі рекомендації, то і результат не змусить себе довго чекати.

Слідкуйте за своїм раціоном

Поки ви сидите на дієті, ваш шлунок зменшується і звикає до нового режиму харчування, постарайтеся продовжувати в тому ж дусі, не переїдайте навіть після того, як закінчилася дієта, інакше ви ризикуєте прийти до ваги, від якого з таким трудом позбулися.

Їжте не поспішаючи

Дієта позаду, ви думаєте можна дозволити собі розслабитися і забути про те, що і як правильно їсти. Їсте перед телевізором, обідаєте на бігу, хапаєте все підряд з холодильника, це дуже велика помилка. Після таких перекусів ви відчуєте важкість у шлунку, а до ночі знову захочете є. Сигнали про насичення надходять у мозок із запізненням, можна проковтнути порцію в поспіху, і тільки потім зрозуміти, що останній шматок був зайвим.

Не піддавайтеся спокусі

Після тривалої дієти, ваш організм скучив за зовсім іншими продуктам, але не поспішайте, інакше це теж призведе до того, що ви наберете ще більше кілограм, чим був ваш вага до дієти. Звичайно, не потрібно повністю відмовлятися від усього, що ви любите просто потрібно навчиться контролювати себе і, звичайно, іноді балувати свій організм якими-небудь ласощами, наприклад, такими, як, буженина, морозиво, шоколад, тістечко.