Найжорсткіші дієти

«Замкова» дієта

Принцип такої дієти простий: замкнути рот на замок, тобто зовсім відмовитися від будь-якої їжі. Деяким людям вдається втрачати на замковій дієті по 800-900 грамів на день. Справа в тому, що організм, не отримуючи поживних речовин, починає «є» сам себе, тобто витрачати накопичені відкладення. На жаль, у такої дієти набагато більше недоліків, ніж переваг. Незважаючи на досить швидку втрату ваги, через 2-3 дня може трапитися голодний обморок. Варто пам`ятати, що при активному зниженні маси тіла шкіра обвисає, так як просто не встигає підтягуватися. Заняття спортом могли б виправити ситуацію, проте на дієті без їжі не залишиться сил на фізичні вправи. Фанати замкової дієти рекомендують обманювати організм жувальною гумкою: процес жування запустить вироблення шлункового соку, а значить, скидання ваги ще прискориться. Однак це неминуче призведе до гастриту і виразці. Таку дієту ніяк не можна назвати корисною і здоровою.

Водна дієта

Худнути на воді стало надзвичайно модно. Коли людина відчує голод, необхідно випити декілька склянок звичайної чистої води дрібними ковтками. Шлунок наповнюється, мозок отримує сигнал про насичення, а калорій вода, як відомо, не містить. При такій водній дієті кожні 1,5-2 години потрібно з`їдати невелику кількість їжі: не більше 1 столової ложки м`яса або овочів, або кілька горішків, або 1-2 часточки шоколаду. Вважається, що водна дієта ефективна і підходить абсолютно всім, проте це не так. Білки, жири і вуглеводи, що надходять з їжею, це і енергія для життя, і матеріал для будівництва клітин. Недолік поживних речовин змушує організм витрачати «старі» запаси, але в 100 відсотках випадків спочатку настає черга м`язових тканин, а тільки потім жиру. Це на перших порах призводить до занепаду сил, апатії, депресії, а потім до серйозних наслідків для здоров`я. Часті перекуси обманюють шлунок, але голод має властивість накопичуватися. Через кілька днів неминуче настане зрив. На водній дієті можна сидіти тим, у кого проблеми з нирками. Велике споживання рідини може призвести як мінімум до набряків.

Оцтова дієта

Для зниження ваги на цій дієті використовується яблучний оцет. Натуральний яблучний оцет необхідно розводити водою і пити, додаючи невелику кількість меду. Пити такий розчин можна без обмежень по кількості в будь-який час дня і ночі. В описі до дієти зазначено, що їсти можна все крім жирного, солодкого, копченого і мучного. Будь-які страви повинні бути приготовані без солі (так як вона затримує воду в організмі) і спецій (так як вони збуджують смакові рецептори і збільшують вироблення шлункового соку). Їсти можна тільки тоді, коли голод стає нестерпним, але в невеликих кількостях. Недоліком цієї дієти є підвищення кислотності шлунка, що може обернутися на гастрит і виразку. Як і при всіх жорстких дієтах, вага знижується швидко, але швидко і обвисає шкіра.

Якщо ви все-таки вирішили спробувати жорстку дієту для зниження ваги, не забудьте і ще один момент. Як тільки ви знизите вагу до бажаного значення і перейдете на звичайне нормальне харчування, все скинуті кілограми і втрачені сантиметри повернуться, адже організм почне накопичувати жир на випадок наступної голодовки.