ПРАЦЮЄ Чи капустяна дієта :: Догляд за тілом

Класична капустяна дієта має невелику тривалість - всього сім днів. Протягом цього тижня вам доведеться їсти тільки капусту, пити багато води і відмовитися від солі, цукру та інших приправ. Для того щоб дієта дійсно спрацювала, достатньо виконувати кілька нескладних правил, що гарантують вам результат.

А чи буде результат?

Кожна нова дієта, розроблена дієтологами або придумана худне, завжди піддається сумніву, особливо якщо немає докладного опису впливу дієти на організм. Капустяна дієта - не виняток. Багато задають собі питання, перш ніж почати їсти одну капусту, чи варто наражати себе такого непростого випробування, якщо бажаного результату може і не бути? Насправді, якщо грамотно підходити до свого харчування, результат буде досягнутий при будь-якій дієті, у тому числі при капустяної, тим більше що капуста - дуже корисний і багатий вітамінами овоч.

Для того щоб був результат, треба виконувати кілька нескладних умов. Перше - не порушувати дієту. Друге - пити багато води. Третє - не голодувати, не переїдати і не їсти на ніч. Якщо ви зможете безуклонітельно виконувати перераховані правила, то результат однозначно буде, причому досить значний - мінус три-п`ять кілограмів за тиждень. Головне, не накидатися на висококалорійну їжу відразу після завершення дієти, інакше ви дуже швидко наберете скинуті кілограми, додавши до них ще парочку «штрафних».

Скільки потрібно їсти

Для того щоб дієта працювала, правило будь-якої дієти - не голодувати, не переїдати і не їсти на ніч - потрібно виконувати дуже строго, інакше можна завдати важкого шкоди своєму здоров`ю.

З першого погляду здасться дивним, що можна не голодувати, коли в ваш раціон входить одна лише капуста. Насправді, це цілком реально, тільки вам доведеться з`їдати досить багато овоча. Тут працює проста математика. Худне людині потрібно з`їдати близько 1200 Ккал в день. У 100 грамах капусти міститься 27 Ккал, а в 1 кг, відповідно, 270 Ккал. 1200 потрібно розділити на 270, вийде близько 4 кг капусти в день. Якщо хочете скинути зайві кілограми і зберегти отриманий результат, у ваш щоденний раціон повинно входить близько 4 кг капусти, ні більше ні менше.

Як правильно готувати капусту

Способи приготування капусти ніяк не вплинуть на результат дієти, однак різноманітність допоможе вам протриматися тиждень на цій монодиете. Можете їсти капусту в сирому вигляді, можете рвати її в салат і додавати одну чайну ложечку оливкового масла. Крім того, капусту можна гасити з невеликою кількістю моркви. Ні в якому разі не можна солити, перчити і підсолоджувати ваші страви, інакше зайві кілограми так і залишаться з вами.