Годування та отвисшая груди: що робити?

Грудне годування дитини

Насправді в період виношування дитини і в чудові дні грудного вигодовування груди жінок володіє прекрасними формами. Вона пружна, округла, пишна та приваблива у всіх сенсах. Але після припинення вигодовування дитини груди нерідко втрачає свої форми, стає обвислій і м`якою. Але дана проблема зачіпає далеко не всіх. Зберегти форму грудей можливо. Багатьом жінкам вдається відновити колишні форми в досить короткі терміни. А дбати про це слід ще в період виношування дитини, виконуючи кілька простих правил.

У момент виношування дитини необхідно носити спеціальний бюстгальтер без чашечок. Дане правило особливо важливо з третього по п`ятий місяць вагітності, а також, з сьомого і до самих пологів. Саме в дані періоди помічений найбільш активне зростання молочних залоз. У ці періоди також ефективним буде спеціальний контрастний душ для грудей. Дана процедура значно підвищить еластичність і пружність шкіри.

Також спеціальний бюстгальтер слід носити в період вигодовування грудьми немовляти. Пам`ятайте: його розміри повинні чітко відповідати розміру грудей. Бюстгальтер не повинен деформувати або здавлювати груди. Виконано нижня білизна має бути виключно з натуральних матеріалів.

Відмова від носіння бюстгальтера в період вагітності та вигодовування дитини - найпоширеніша помилка більшості матерів. Це є однією з основних причин одвислою згодом грудей.

Причини втрати форми грудей

До основних причин втрати форми грудей можна віднести:

- неправильна поза при годуванні дитини грудью-
- зціджування надлишок молока руками, без використання молокоотсоса-
- прикладання малюка грудей по распісанію-
- використання незручного або неправильно підібраного бюстгальтера-
- слабка м`язова маса тіла-
- генетична предрасположенность-
- слабка еластичність шкіри.

Відновлення грудей після годування

Повернути форму грудей після годування можна, використовуючи комплекс спеціальних вправ і масажу. Не менш ефективними будуть також контрастний душ і плавання. Головне - присутність впевненості в досягненні позитивного результату і відсутність ліні.

Варто відзначити, що якщо і до вагітності ви відвідували спортивний зал або займалися гімнастикою, вам особливо немає про що турбуватися. Як правило, у таких жінок колишні форми відновлюються набагато швидше.

Як вправ для відновлення форми грудей відмінно підійдуть віджимання від підлоги. 10-12 вправ в день дадуть вам чудовий результат. Також в свій комплекс ви можете додати обертання рук. Пам`ятайте: при виконанні вправ спина повинна залишатися рівною і не прогинатися.