ЯК зробити шкіру грудей пружною

Найпоширенішими причинами зниження пружності шкіри грудей є вік і годування груддю. Куріння, надмірне вживання алкоголю та газованих напоїв також послаблюють клітинну структуру і приводять до відвисання шкіри грудей. На сучасному ринку доступні різноманітні креми і лосьйони для підтяжки шкіри, але вони часто мають побічні ефекти. Це особливо небажано для жінок годують грудьми. Тому краще використовувати натуральні домашні засоби. Тим більше, що вони набагато дешевше.

Інструкція

Вправи. Один з кращих способів підвищити пружність грудей - це вправи. Найбільш популярна вправа - віджимання, які зміцнюють грудні м`язи і підтримують форму грудей. Підняття гантелей допоможе також зміцнити грудні м`язи. Ляжте на спину, розведіть руки з гантелями в сторони і повільно піднімайте їх перед собою.

Йога. Користь йоги для всього тіла була широко вивчена. В першу чергу вона підвищує тонус і гнучкість тіла. Вправи, які зосереджені на верхній частині тіла, плечах, грудних м`язах, передпліччях, підвищать пружність грудей. До них відносяться такі вправи, як поза трикутника, поза кобри і нахили вперед. Деякі пози йоги допоможуть боротися з впливом гравітації, яка є однією з причин відвисання грудей. Для цього спробуйте різні стійки, наприклад, на голові, руках, лопатках.

Масаж. Масажуйте груди як мінімум 2-3 рази в тиждень оливковою або будь-яким іншим маслом. Для підвищення ефекту можна додати пару крапель ефірного масла, наприклад, масло насіння моркви, масло кипариса, масло фенхеля, олія лемонграсу або масло м`яти. Це підвищить пружність і еластичність шкіри, а також поліпшить її структуру. Масаж покращує надходження крові до поверхні шкіри, стимулює ріст м`язової маси і стимулює відновлення клітин.

Лід. Масаж льодом може бути ще одним ефективним засобом для поліпшення форми грудей. Візьміть два шматочки льоду і масажуйте ними навколо грудей хоча б хвилину. Не тримайте лід занадто довго, оскільки шкіра грудей дуже чутлива. Холодна температура допоможе підтягнути і тонізувати шкіру грудей. Для кращого ефекту можна робити лід на основі трав`яних відварів.

Фізична активність. Якщо ви займаєтеся спортом, наприклад, бігом, то обов`язково носите спортивний бюстгальтер, який знижує рухливість грудей. Біг може прискорити розтягнення шкіри і м`язів грудей. Деякі жінки навіть носять по два спортивних бюстгальтера, щоб повністю ізолювати груди від надмірного руху під час бігу або інших фізичних вправ.

Постава. Погана постава є однією з найбільш недооцінених причин одвислою грудей. Також погана постава може бути причиною болів в спині та м`язах.

Бюстгальтер. Дуже важливо вибрати бюстгальтер, який забезпечить достатню підтримку грудей. Продавці в магазинах жіночої білизни допоможуть вам знайти бюстгальтер, який буде найкращим чином задовольняти ваші потреби.

Маски. Раз на тиждень корисно буде зробити зміцнюючу маску для шкіри грудей. Для приготування маски подрібніть огірок, додайте яєчний жовток і трохи вершкового масла або натуральних вершків. Змішайте всі інгредієнти і нанесіть на груди. Потримайте маску близько 15-20 хвилин. Потім змийте її. Ця маска допоможе зміцнити тканини молочної залози.