ЯК зберегти красу грудей :: Догляд за тілом

Пружні груди - предмет мрій будь-якої жінки. Не рідко в гонитві за ідеальною формою йдуть на крайні заходи і лягають під ніж хірурга. Але, по-перше, це складна хірургічна операція, а, по-друге, як не крути, що не натурально. Що ж допоможе зберегти красу грудей без використання радикальних способів?

Простий душ можна зробити корисною процедурою для грудей. Необхідно застосовувати прохолодні або навіть холодні обливання, а також кругові рухи 10-15 разів. Це допомагає поліпшити кровообіг у грудях.

Очищення шкіри цієї делікатної зони краще виконувати за допомогою спеціальних косметичних засобів, так як просте мило сушить ніжну шкіру. Для обтирання грудей відмінно підійде сіль. Необхідно приготувати розчин з 1 столової ложки солі і половини літра води, потім змочити в цьому розчині рушник і здійснювати обтирання протягом хвилини.

Живлення шкіри грудей краще виконувати за допомогою спеціальних косметичних продуктів. Якщо витрачати кошти на їх придбання не входить у ваші плани, спробуйте використовувати для цих цілей масло шипшини.

Масаж грудей - ефективний засіб для підтримки краси грудей:

Долонею лівої руки здійснюйте м`які ковзання навколо правої грудей у пахвовій западини, потім поміняйте руку і сторону масажу;
Аналогічне рух після потрібно виконати подушечками пальців;
Розведеними пальцями обох рук виконаєте масаж зони декольте від верху до ключиці. Повторіть 3 рази.

Також ефективним способом для підтримки гарної грудей є комплекс спеціальних вправ:

У положенні стоячи нахиліть корпус тіла вперед і зробите кілька рухів, що імітують плавання у воді.
Виконуйте нахили корпусу тіла вперед таким чином, щоб пальцями правої руки дістати до лівого миска і навпаки. Досить 20 повторів.
Піднімайте руки вгору і, розводячи в сторони, повертайте корпус тіла в різні боки. Виконайте 15-20 повторів.
Хороше навантаження на м`язи грудей дають вправи з експандером. Розводите його максимально в сторони руками, поки не відчуєте приємну втому в м`язах.
Аналогічне вправу можна виконувати з гантелями малої ваги.

Регулярні заняття плаванням, 2-3 рази на тиждень, також здатні підтягнути м`язи грудей і зробити її форму більш привабливою.

Безумовно, харчування також впливає на стан грудей. Якщо ви хочете мати гарні форми, то слід виключити з раціону зайву сіль, алкоголь, копчену і смажену їжу.