Як засмагати безпечніше: в солярії або під сонцем

Сонячне світло важливий для здоров`я: в організмі виробляється вітамін Д, знижується рівень холестерину, поліпшуються обмінні процеси, підвищується працездатність, опірність інфекціям і простуд. Сонячні промені піднімають настрій, роблячи людину щасливою і привабливим.

Правила засмаги під сонцем

1. Безпечний загар можливий до 11:00 за місцевим часом і після 16 години вечора.

2. Захищайте голову від сонячного удару панамою, а шкіру - сонцезахисним кремом.

3. Не приймайте міцні алкогольні напої.

4. Засмагати краще в тіні: вода і пісок відбивають сонячне світло.

5. Тривале перебування на сонці не рекомендують дітям, світловолосий і літнім людям. У всьому повинна бути міра.

Як засмагати в солярії

Про нестачу сонячного світла для людського організму слід говорити в північних містах, де зима триває півроку. На допомогу приходить солярій - спеціальний апарат для проведення дозованих сеансів опромінення прямими або розсіяними променями штучного ультрафіолету.

Засмага, отриманий в солярії, безпечний, якщо дотримуватися правил:

1. У солярії шкіра піддається інтенсивному впливу УФ-випромінювання, що може призвести до ранньої появи зморшок, веснянок, старіння, висиханню шкіри. Інтервал відвідування солярію - не менше 24 годин. Цього дня не засмагати на сонці.

2. Випромінювання в солярії в 6 разів інтенсивніше сонячного: це збільшує ризик опіків. Скільки хвилин має тривати сеанс? Співробітник салону допоможе скласти індивідуальну програму, яка залежить від типу вашої шкіри, вихідної ступеня засмаги та потужності ламп в установці.

3. Випромінювання руйнує очне дно і кон`юнктівную оболонку ока. Виникає запалення і необоротне погіршення зору, катаракта, відшарування сітківки. Користуйтеся спеціальними окулярами для захисту очей!

4. Прийом антибіотиків (доксициклін) посилює світлочутливість шкіри, і ви можете отримати алергічну реакцію у вигляді свербежу і висипу.

5. Всесвітня Організація Охорони здоров`я не рекомендує користуватися солярієм дітям до 18 років. Доктор визначить необхідну дозу і кількість сеансів впливу УФ-випромінювання. Це допоможе уникнути раку шкіри.

6. Загоряйте тільки під наглядом оператора-спеціаліста.

7. Використовуйте захисні креми під час сеансу, по закінченні - зволожуючі.

8. Жінки, згарища топлес, обов`язково повинні використовувати накладки для ареол грудей - стікіні.

Дотримання цих правил дозволить придбати шоколадний оксамитовий загар в будь-який зручний для вас час, включаючи зимовий період.