Чи можна жувати жуйку під час дієти

Після їжі або замість їжі?

Жувальні гумки, що містять цукор, не корисні ні тим, хто намагається схуднути, ні тим, хто проблемою зайвої ваги не стурбований. Вміст цукру в жуйку зазвичай невелика, тому розтовстіти з її допомогою важко - хіба що ви будете жувати її цілими днями. Зате зубам можна нанести неабиякий шкоду - вуглеводи стимулюють розвиток мікроорганізмів, що руйнують зубну емаль, що призводить до виникнення карієсу. Тому, якщо і можна жувати жуйку під час дієти, то тільки не містить цукру.

Жувальні гумки без цукру можна використовувати, щоб приглушити на час відчуття голоду, часто переслідує тих, хто змушений дотримуватися дієти. Замінювати жуйкою прийоми їжі все ж не можна - під час жування виділяється велика кількість шлункового соку, агресивно впливає на слизову оболонку порожнього шлунку. Тому тривале жування здатне викликати ще більший напад голоду, а регулярне вживання жувальної гумки замість їжі легко призведе до розвитку гастриту.

Солодкий смак жуйки відбиває бажання з`їсти шкідливий, але такий спокусливий десерт.

Жуйка спалює калорії?

Є думка, що активне жування допомагає витрачати більше калорій. Однак замінити заняття у спортзалі пахнуть м`ятою і фруктами подушечки все ж не рекомендується - витрата енергії при роботі лицьових м`язів не настільки великий, щоб серйозно вплинути на обмін речовин. Для досягнення помітного ефекту жувати жуйку доведеться по кілька годин на день.

З недавніх пір в ряду різноманітних добавок, нібито сприяють схудненню, з`явилися і жувальні гумки. Виробники вказують, що до їх складу входять поліпшують обмін речовин компоненти, вітаміни, інші біологічно активні речовини.

Однак концентрація необхідних речовин в платівці або подушечці так велика, щоб надати потрібний вплив на організм людини. Як би не був сильний спокуса є все, що хочеться, і худнути, докладаючи зусиль тільки для того, щоб розгорнути упаковку з жуйкою, покладатися на одну лише жувальну гумку безглуздо.

Виробники і не приховують, що ефект від їхньої продукції досягається тільки за умови обмеження калорійності раціону і збільшення витрати калорій - а дієта і фізична активність і самі по собі відмінно допомагають знизити вагу.

Крім того, будучи по суті біологічно активною добавкою до харчування, жувальні гумки для схуднення володіють тим же набором протипоказань і побічних ефектів, що і пігулки для зниження ваги - застосування таких жуйок не вирішується вагітним, годуючим матерям, людям, що страждають деякими захворюваннями.