ГОРМОНИ молодості

У своєму повсякденному житті ми навіть не замислюємося, які інтенсивні хімічні процеси відбуваються всередині нашого тіла. Загадкові гормони - речовини, які виробляє наш організм і сам для себе коханого їх використовує: регулює діяльність всіх систем і органів. Недолік вироблення того чи іншого гормону призводить до збою в роботі організму. І стан шкіри обличчя, і стрункість фігури теж від цього залежать. З віком в організмі сповільнюються процеси вироблення гормонів. Але, на щастя, ми можемо стимулювати ці процеси за допомогою певних продуктів харчування. Розглянемо п`ять гормонів, які впливають на нашу молодість і красу.

Інструкція

Дегідроепіандростерон (ДГА)
Цей гормон виробляється залозами. Він стимулює регенерацію клітин, впливає на нашу стрункість, тримає організм в тонусі: покращує імунітет, сон, захищає від стресу. Недолік ДГА в організмі небезпечний виникненням остеопорозу, інфаркту, хвороби Альцгеймера, онкології.
Продукти, які впливають на його вироблення: оливки, авокадо, різні види риби.

Мелатонін
Гормон виробляється в темний час доби, тому для його виробництва необхідний повноцінний нічний сон. Мелатонін впливає на наш настрій, допомагає справлятися зі стресом, сприяє підтримці хорошої фізичної форми.
Щоб стимулювати вироблення мелатоніну, потрібно вживати картоплю, макарони, баранину, птицю, рибу і горіхи. Важлива умова: жир гальмує виробництво мелатоніну, тому дані продукти краще їсти без будь-яких жирних добавок.

Соматотропин
Його називають гормоном росту, краси та молодості. Він впливає на еластичність шкіри, на перетворення жирової тканини в м`язову. Дослідження показали, що в організмі літніх людей, що зберегли моложавий зовнішній вигляд, спортивну форму і ясний розум, рівень даного гормону суттєво підвищено.
Треба їсти нежирні білкові продукти: рибу, сочевицю, горіхи, сири низької жирності, сир.

Тестостерон
Чоловічий статевий гормон. Він впливає на обмін речовин, фізичну активність, стрункість фігури. Наявністю в достатній кількості цього гормону визначається пристрасність, самовпевненість і навіть агресивність поведінки людини.
Оскільки вироблення тестостерону стимулюють такі речовини, як цинк і марганець, слід вживати багаті ними продукти, наприклад - баранину, телячу печінку, устриці, арахіс.

Естроген
Жіночий статевий гормон, який відповідає за статеву і репродуктивну функції, впливає на роботу серця, судин, кісток, покращує стан шкіри.
Продукти, що стимулюють вироблення естрогену: всі бобові, соєві продукти, насіння льону та соняшнику, фініки, яблука, гранати, капуста, брокколі, морква, часник, петрушка, чорний перець, хміль, ревінь.