ЯКА норма тестостерону у чоловіків :: Здоров'я і медицина

Тестостерон - це чоловічий гормон, який грає важливу роль у формуванні вторинних статевих ознак. Цей гормон відповідає за статеву активність дорослого чоловіка, контролює його обмін речовин, покращує емоційний стан, а також підтримує роботу організму в цілому на нормальному рівні.

Норма тестостерону у чоловіків

Незалежно від віку, нормальний рівень тестостерону в організмі чоловіка коливається в межах 10-40 нмоль / л. Щоб з точністю виявити показник тестостерону, необхідно зробити аналіз крові. Кров береться з ранку на голодний шлунок. Хоча б за 24 години до здачі аналізу чоловік повинен відмовитися від важких фізичних навантажень, а за 8 годин до здачі крові - від куріння.

До чого призводить дефіцит тестостерону

Зниження рівня чоловічого гормону порушує роботу всього організму. В першу чергу, погіршується фізичний стан - жировий прошарок починає замінювати м`язову масу. Статевий потяг знижується, спостерігається таке неприємне явище, як еректильна дисфункція. Крім усього цього, представник сильної статі починає піддаватися депресій.

Причини зниження рівня тестостерону

Причин зниження норми цього гормону досить багато, ось основні:

- часте психічний перенапряженіе-
- неправильне харчування, пов`язане з тим, що раціон сучасної людини складається, переважно, з ненатуральних продуктів, в які додаються шкідливі хімічні речовини-
- шкідливі звички (куріння, переїдання, зайва вага, пристрасть до спиртного) -
- нерегулярний секс
- травми (в основному репродуктивних органів і яєчок) -
- агресивні віруси, бактерії, паразити, гриби, які потрапляють в організм, найчастіше, під час випадкових статевих зв`язків-
- застосування деяких медичних препаратів (іноді лікування виразки призводить до зниження лібідо) -
- випромінювання (комп`ютери, мобільні, телевізори і т.д.) -
- погана робота нирок-
- знижений або підвищений кількість гемоглобіна-
- цукровий діабет-
- вік-
- екологія-
- наследственность-
- індивідуальна схильність і т.п ..

Як підвищити рівень тестостерону

Щоб привести рівень чоловічого гормону в норму необхідно, в першу чергу, виявити причину зниження його рівня.

Чоловік, охочий позбавитися від неприємностей, пов`язаних з кількістю тестостерону, повинен стежити за своїм емоційним станом. Йому потрібні виключно позитивні емоції. Рекомендується ставити собі нові завдання і виконувати їх. Перемога важлива для кожного представника чоловічої статі, так як саме вона швидше за все підвищує в організмі кількість такого важливого гормону.

Необхідно уникати продуктів, які стимулюють виробництво естрогену - жіночого гормону, так як естроген негативно впливає на тестостерон.

Також варто відмовитися від усіх шкідливих звичок і вести здоровий спосіб життя, при цьому виключаючи занадто важкі фізичні навантаження.