Що робити, якщо не виходить завагітніти

Корисні поради жінкам

Насамперед потрібно звернутися за консультацією до фахівця і пройти повне обстеження всього організму. Потім вивчите момент настання овуляції. У цей період дозріла яйцеклітина виходить з фолікула, готується до запліднення. Врахуйте, що овуляція триває не більше двох днів, тому саме в даний період потрібно плідно працювати над зачаттям.

Щоб визначити настання овуляції, можна звернутися до лікаря для проходження ультразвукового дослідження протягом декількох днів. Намагайтеся стежити за своїм самопочуттям, дуже часто овуляція супроводжується болями, що тягнуть в нижній частині живота, а також рясними виділеннями з піхви. Можете скористатися тестом на визначення овуляції (продаються в аптеці).

Дні овуляції можна визначати за допомогою графіка базальної температури.

Жінка, яка не може завагітніти, повинна вести здоровий спосіб життя. Це допоможе максимально збільшити шанси зачаття здорового малюка. Щоранку робіть зарядку, займіться плаванням або йогою. Якщо ви вживаєте алкогольні напої або курите - негайно кидайте шкідливу звичку (бажано за кілька місяців до планування зачаття). Нікотин негативно впливає на роботу яєчників і яйцеклітини. Включіть в раціон тільки здорову їжу. Велика кількість фруктів і овочів дозволить відновити баланс в організмі, сприятливо позначиться на роботі статевої системи. Введіть в меню продукти, багаті фолієвою кислотою, вітамінами Е і А.

Слідкуйте за ритмом життя і режимом дня. Жінка не повинна постійно перевтомлюватися. Сон повинен становити не менше восьми годин на день. Вставайте і лягайте спати щодня в один і той же час.

Цінні поради для чоловіків

Деякі представники сильної статі вважають, що проблема відсутності зачаття криється саме в жінках. Це не так, дуже часто вона в самому чоловікові. Якщо сімейна пара вирішила обзавестися потомством, то чоловік ні в якому разі не повинен псувати настрій своєї коханої і виливати на неї весь негатив. Жінці необхідна турбота і ласка, протипоказано перенапруження нервової системи і стрес, це може негативно позначитися на відсутності можливості зачаття.

Чоловік повинен відмовитися від шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин погано впливають на активність сперматозоїдів. Можливо, саме в цьому і криється вся проблема. Здорове харчування і активний спосіб життя сприяють виробленню сперматозоїдів. Партнер повинен стежити за температурою в паховій області. Переохолодження чи перегрівання призводять до некоректної роботи яєчників, виробленню неякісної насінної рідини.

Поради парам

За три-чотири дні до настання овуляції утримайтеся від сексу. Щоб збільшити шанси зачаття, жінці слід утриматися від прийому душу протягом двох-чотирьох годин після статевого акту. Вода вимиває здатні до запліднення сперматозоїди. Приділіть особливу увагу позиції після закінчення статевого акту, яка дозволить довго зберігати сперму в піхву. Підкладіть під сідниці валик або подушку, можна прийняти позу берізки.