Як відновити лактацію після перерви

Стимулюючи груди матері смоктальними рухами, малюк може самостійно налагодити вироблення молока у матері. Для того, щоб прискорити процес, необхідно прикладати малюка за його найменшого вимогу, навіть на пару ковтків.

Масажуючи і розминаючи груди, ви не тільки уникнете виникнення лактостазу, але і зможете регулювати вироблення молока. Для масажу найкраще використовувати касторову олію, а перед самою процедурою - обов`язково вимити груди з милом.

Перегляньте свої смакові переваги. Не варто намагатися їсти більше, але урізноманітнити свій раціон все-таки необхідно. Для посиленою лактації щодня вживайте в їжу не менше 200 гр м`яса, 250 гр молока або кефіру, а також морква, рис, лісові горіхи, редьку, смородину.

За добу організм годуючої матері повинна отримувати не менше 2-3 літрів рідини. Цією рідиною може стати не тільки вода, але і супи або, наприклад, спеціальні чаї для стимулювання лактації. Ідеальними варіантами будуть чаї з обліпихою або імбиром, відвари шипшини або меліси.

Якщо дитині не вистачає молока, то перед процедурою грудного вигодовування можна спробувати прийняти гарячий душ або ж просто накласти гарячий компрес на молочну залозу. Тепло забезпечить приплив молока до грудної залозі.

Уважно переглянете розпорядок дня. Спробуйте висипатися і більше гуляти на свіжому повітрі, тому дуже часто лактація пригнічується через постійні недосипання.

Припиніть переживати з приводу того, що грудне вигодовування налагоджується не так швидко, як би вам цього хотілося. Іноді стрес може геть-чисто вбити всяку можливість організму матері до релактаціі. У кожному разі, немовляті в першу чергу необхідна весела і задоволена мати, ніж ваші негативні емоції.