ЯК потрібно відвідувати баню :: Хоббі та розваги

Баня - місце, де тіло отримує не тільки чистоту, але і масу інших корисних речей. Наприклад, посилюється кровообіг, виділяється багато поту, тим самим організм позбавляється від токсичних продуктів обміну. Баня поповнює нестачу руху. Поступово збільшує показник сили, витривалості, покращує координацію руху. Щоб отримувати від відвідування лазні тільки користь, потрібно правильно нею користуватися.

Перший захід у парну не повинен тривати більше 5-6 хвилин. На голові обов`язково потрібно мати шапку. Подальший відпочинок повинен протривати 5-10 хвилин. Не варто влізати з першого разу на найвищий полог. Тіло потрібно привчати до спеки поступово. Другий захід можна провести з віником. Вовняні рукавиці врятують від жару руки.

Дихати в парильні потрібно носом. Проходячи через носоглотку гарячий, до того ж сухе повітря, кілька остигає і зволожується.

Новачкові не варто паритися з першого разу. Краще обмежиться перебуванням в парильні на нижній полиці.

Кожні заходи в парну можна збільшувати на 1-2 хвилини. У парильні краще перебувати в горизонтальному положенні. Не варто робити різких рухів. З положення лежачи не потрібно відразу вставати, посидьте деякий час. Так ви не втратите рівновагу.

Свіжим віником можна паритися відразу. Сухий замочують у холодній воді на 15-20 хвилин. У парильні він повинен прогрітися протягом 1-2 хвилин.

Після парилки непогано прийняти контрастний душ, його тривалість може бути мінімальною.

Митися милом можна тільки після останнього відвідування парильні. Після мильною процедури варто знову зайти в парильню. Потім прийняти душ.

Стакан потогінний чаю під час відпочинку допоможе підсилити потовиділення.

Якщо у вас запланований масаж, отримаєте його після парилки, що не охолоджуючись.