Усе про бані: як можна паритися

Існує кілька правил поведінки в лазні, щоб процес приносив користь, а не шкоду. Деякі вважають, що досить посидіти три рази в парилці, потім змити з себе піт, щоб не хворіти місяць. Це неправильна думка. Все набагато тонше.

Три ступеня прогріву

Найкраще відвідувати лазню хоча б раз на тиждень, в хорошій компанії людей, які приємні вам у спілкуванні. У лазні немає генералів і прокурорів - всі рівні. Бесіди в лазні частіше ведуться на загальні теми, так як у всіх піднесений настрій.

Перед відвідуванням парної необхідно зігріти ступні ніг, якщо вони замерзли. Для цього їх можна опустити в теплу воду і посидіти кілька хвилин. З холодними ногами ні в якому разі не можна заходити в парну.

Перший візит - підготовчий. Потрібно посидіти кілька хвилин, щоб організм налаштувався на процес. Нагрівається шкіра, розкриваються пори, йде потовиділення. Після кожного заходу в парну обов`язково постояти під душем, щоб змити з себе піт.

Другий захід - більш грунтовний прогрів. Кажуть, що повинно «прогрітися м`ясо». Усередині відчувається прилив енергії, з`являється бажання розмовляти, щось робити, тіло ж розслабляється.

Третій захід - «прогрівання до кістки». Можна побити себе легенько віником, але лише злегка торкаючись до тіла. Якщо людина повністю прогрілося, то під потилицею у нього, де знаходиться шостий хребець, стає гаряче. Це означає, що настала третя ступінь прогріву.

Зазвичай людина прогрівається за півгодини - годину. Все залежить від віку та особливостей організму. Але це тільки попередній етап. Подальше прогрівання зробить віник.

Робота з віниками

Баня без віника - гроші на вітер. Тільки віник здатний повністю прогріти організм. Якщо поруч є людина, яка вміє працювати віником, він буквально за п`ять хвилин промассируйте тіло, практично не торкаючись його. Суть роботи з віником полягає в нагнітанні спека до тіла. Від таких маніпуляцій по тілу йде справжня приємна дрож. Тільки в кінці процедури можна похлестать віником, щоб кров приливає в потрібні місця.

До речі, якщо бити віником по сідницях, то підвищується імунітет.

Вихід з парної

Після того, як людина пропарений віником, йому найкраще зануритися в крижану воду. Різка зміна температур вижене хвороби, піднімає енергетику організму. Крім цього, зміцнюється серцево-судинна система. Якщо є якісь проблеми з судинами, можна обмежитися прохолодною водою. У кожному разі, не можна відразу стрибати в воду. Краще перечекати хоча б тридцять секунд, після чого стрибати у воду або обливатися з відра.

Що стосується процедур відвідування парної з віником, то їх може бути кілька - все по самопочуттю.

Супутні процедури і деякі нюанси

У лазню можна ходити в поганому настрої і на голодний шлунок. Також не варто перед лазнею і під час процедури багато їсти.
Може стати погано.

Ні в якому разі не можна в лазні вживати спиртне. Найкращий варіант - трав`яний чай. Він заповнить запас рідин в організмі, допоможе зарядитися додатковою енергією.

Після завершення процедури в лазні, бажано відпочити кілька десятків хвилин. Прекрасно підійде масаж - він допоможе максимально розслабитися.