ПОТРІБНО швидко схуднути? Ідіть в баню!

Як говорить народне прислів`я, лазня не тільки тіло, але й душу очищає. Банні процедури - ще й прекрасний спосіб позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів. Пропоновані нескладні правила допоможуть вам швидко скинути вагу в російській лазні всього за кілька годин.

Вам знадобиться

Банний віник, простирадло, рукавиця, ваги.

Інструкція

Перед банними процедурами обов`язково зважте, щоб ви могли порівняти цифри до і після.

Перед тим, як заходити в парну, постійте під теплим душем кілька хвилин. Зайшовши в парилку, полежте 5-10 хвилин, щоб трохи розігрітися.

Поверніться в роздягальню і відпочиньте близько 10 хвилин. Постарайтеся забути про всі проблеми, зосередьтеся на своїх відчуттях, уявіть яким би ви хотіли бачити своє тіло.

Наступного візит йдіть в парилку з віником. Спочатку посидьте деякий час внизу, поки не з`явиться рясний піт, а потім присядьте на середню полицю і попарте віником все тіло. Приділіть особливу увагу спині, стегнах, сідницях.

Через п`ять хвилин зійдіть з середньою полки і кілька хвилин побудьте внизу. Зітріть піт вовняний рукавичкою і гарненько промассируйте шкіру на проблемних місцях. Це відмінно допомагає в боротьбі з целюлітом і підшкірним жиром.

Обполосніть тіло теплою водою, трохи посувайтеся і вирушайте в роздягальню. Тут обмотайте тіло банної простирадлом і посидьте так близько десяти хвилин. Як тільки простирадло стане вологою, поміняйте її на суху.

У такому режимі заходите в парилку ще чотири рази. Але вже не обов`язково паритися віником, можна просто полежати внизу близько 5-8 хвилин.

Зробивши останній захід у парну, обмотайте вологим простирадлом і посидьте так 1-2 години на середній або нижній полиці.

Обполосніться теплою водою, надіньте бавовняну білизну і вирушайте додому. Постарайтеся не пити багато рідини після парної. Одного-двох склянок чаю або трав`яного настою буде цілком достатньо.