ПРОДУКТИ, корисні для потенції :: Здорове харчування

Правильний раціон впливає не тільки на фігуру, вага, фізичну активність, а й на чоловічу потенцію. Повноцінне і збалансоване меню допоможе зберегти чоловічу силу до глибокої старості.

Інструкція

Фахівці давно виявили ряд продуктів, які благотворно впливають на потенцію. В першу чергу - це їжа багата білком. Бо саме така їжа сприяє виробленню тестостерону - самого чоловічого гормону. Саме тому в раціоні представників сильної статі має бути присутнім м`ясо і риба. Правда, м`ясо рекомендується вибирати нежирних сортів. В іншому випадку така їжа позначиться негативно на чоловічій силі. Рибу краще відварювати або готувати на пару, віддавати перевагу рекомендується скумбрії або камбалі. Молочні продукти теж повинні бути присутніми в раціоні чоловіки, так як вони багаті білками. Для нормальної потенції фахівці радять вживати в їжу курячі та перепелині яйця. Вони містять велику кількість вітамінів і мікроелементів, так необхідних чоловікам.

Морепродукти теж роблять на потенцію благотворний вплив. Мідії, креветки, устриці - всі вони є джерелами мікроелементів, які так потрібні чоловікам. Такі горіхи як арахіс, волоські, мигдаль, фундук, фісташки можна назвати «швидкою допомогою» для статевої сили чоловіків. Горіхи містять вітамін Е, вельми корисний для потенції, а також насичують організм рослинним білком. До речі, вітамін Е міститься в насінні і рослинних маслах. Тому всі ці продукти мають бути в раціоні чоловіків.

Ще одними безсумнівними «помічниками» у збереження чоловічої сили виступають овочі. Вони містять вітаміни і мікроелементи, які не тільки активують роботу статевих залоз, а й благотворно впливають на імунітет. Селера, капуста, морква, ріпа, редис, петрушка - ці продукти наситять організм корисними речовинами, а також допоможуть підтримати чоловічу силу.

До солодощів, які позитивно впливають на потенцію можна віднести какао, мед, сухофрукти та шоколад. А ось здобні булочки та кремові торти краще не вживати в їжу, тому що ніякого хорошого впливу на потенцію вони не зроблять. Тим чоловікам, які люблять хліб, варто віддавати перевагу житньому або отрубному. Ці сорти містять вітамін В, який важливий для хорошої потенції. Від білого хліба, виготовленого з рафінованого борошна, варто відмовитися. Він насичує організм «швидкими» вуглеводами, але ніяких корисних речовин не містить.

Підводячи підсумок, можна сказати, що зберегти чоловічу потенцію на довгі роки за допомогою продуктів - реально. Варто просто трохи стежити за своїм раціоном, відмовитися від шкідливих продуктів, віддаючи перевагу здоровій їжі.