Які продукти підвищують чоловічу потенцію

Деяким чоловікам в житті іноді доводиться стикатися з проблемою збереження сексуального довголіття. Підвищити потенцію допоможе здоровий спосіб життя і правильно складений раціон харчування.

Які продукти необхідно включати в щоденний раціон чоловіки?

Якщо ви хочете підсилити чоловічу потенцію, в своє харчування варто включити ряд продуктів. Сексуальну активність підвищують вітаміни А, Е і В, так як їх основна функція - посилення передачі імпульсів в нервовій системі людини. Ці вітаміни містяться в багатьох горіхах: арахіс, фісташки, ліщині, фундуку. Також у складі горіхів є цинк, що впливає на роботу статевих залоз і регуляцію в крові чоловічого гормону - тестостерону. Групу вітамінів А, Е і В можна зустріти в фініках і чорносливі.

Іншим необхідним продуктом для підвищення потенції є бджолиний мед. Добре підійде мед, виготовлений з квіток жасмину або майорану. Дуже ефективним збудливим засобом стане суміш з меду і горіхів.

Майже кожен чоловік повинен отримувати зі споживанням їжі велику кількість білків. Риба та інші морепродукти ідеально підійдуть як джерело білка. Серед них варто виділити скумбрію і камбалу. У їх складі міститься багато вітаміну Е. Щоб риба не втратила корисні властивості в процесі приготування, її рекомендується варити або тушкувати, а не смажити. До інших корисних морепродуктів відносять мідії, кальмари, креветки і раки.

При складанні раціону харчування не можна забувати про рослинній їжі. На статевий потяг роблять благотворний вплив цибуля, морква, ріпа й гриби. У їх складі містяться корисні амінокислоти, які покращують статеві можливості.

Від яких продуктів потрібно відмовитися, щоб зберегти потенцію?

Еректильну дисфункцію викликають алкогольні напої: горілка, пиво та інші спиртовмісні коктейлі. Якщо ви хочете підвищити потенцію, варто відмовитися від кофеїну і енергетичних напоїв. Їх вживання призводить до сильних серцевим навантажень і поганому стану судин.

Шкідливі для потенції продукти, що містять жири у великих кількостях: фастфуд, майонез, хот-доги. Бажано відмовитися від сосисок і ковбас через великої кількості консервантів. Зовсім марними для потенції є хлібобулочні вироби, можна відмовитися від макаронів і картоплі, так як вони хоч і не впливають на чоловічу силу, але призводять до ожиріння.