ПРОДУКТИ для зниження апетиту :: Продукти харчування

Не кожна людина може впоратися з невгамовним бажанням поїсти. Щоб придушити апетит, часто доводиться вдаватися до різних прийомів: від прийняття ліків до операції. Є більш щадний метод, він пропонує переглянути склад продуктів, що знаходяться в холодильнику.

Інструкція

Вчені з`ясували, фрукти дають відчуття ситості через вміст рідини, клітковини і повітря в складі. Особливо звернули на себе уваги яблука. Ці фрукти містять гормон GLP-1, він сигналізує мозку людини про насичення. Одне яблуко, з`їдене перед основною їжею, може знизити апетит, а отже, скоротити обсяг споживаної їжі.

Червоний перець має аналогічні властивості, щоб впоратися з апетитом, досить перед трапезою вжити 0,5 чайної ложки меленого перцю. При цьому перець збільшує енергію організму.

Давно став популярним універсальний продукт - водорості. Вони не тільки тримають фігуру в нормі, поставляють в організм необхідну кількість йоду. Водорості здатні знижувати бажання поїсти на 30%, потрапивши в шлунок, вони перетворюються в гель і імітують ефект твердої їжі.

Чай зелений - про нього говорять давно і багато. Головне речовина в ньому - катехін. Ця субстанція відмінно спалює калорії, пийте 4-5 чашок в день, витрата енергії збільшиться на 40%.

Яйця - продукт високої якості, містить протеїни. Два яйця на сніданок у вигляді омлету допоможуть весь день відчувати себе без особливого почуття голоду.

Медики Ізраїлю наполягають на вживанні часнику. Вони вважають, що саме алліцин, що входить до його складу, надає специфічний запах продукту і стимулює центр насичення в мозку.

Вода, про неї багато розказано в пресі і по телебаченню. Вона працює як природний супресантів, пити воду потрібно регулярно, перед їжею до 2 склянок.

Лимони - багаті на пектин. Він поглинає жир, гальмує процес травлення. Лимонна кислота, на думку американських фахівців, не дає всмоктуватися цукру після вживання їжі. Вітамін С сприяє спалюванню жирів.

Розглянувши перераховані продукти, можна залишити їх у своєму холодильнику, а головне - не поспішати в аптеку.