Щоб мати гарну фігуру, потрібно правильно харчуватися. Мало лише ходити в зал на тренування і виснажувати себе фізичними навантаженнями. Якщо ви харчуєтеся неправильно, то всі ці вправи будуть марні. Потрібно поєднувати правильне харчування і фізичні навантаження.
Інструкція
Потрібно стимулювати процес спалювання жиру в організмі. Це можна досягти не тільки споживанням невеликої кількості калорій, але і завдяки додаванню в раціон харчування продуктів, які сприяють спалюванню жиру.
Для спалювання жиру потрібно споживати необхідну кількість рідини. Для дорослої людини норма споживання води до 3 літрів на день. Споживання достатньої кількості води поліпшить обмін речовин в організмі. Також рекомендується пити зелений чай.
Найкращим натуральним джерелом спалювання жиру є вітамін С. Побільше їжте цитрусові: апельсини, грейпфрути, ягоди. Вітамін С також міститься в червоній і брюссельській капусті.
Введіть у свій раціон молочні продукти. Продукти з молока містять кальцій, який сприяє спалюванню жиру. Побільше їжте сир, пийте кефір і молоко. Склянку кефіру або молока дуже добре пити на ніч.
Контролюйте надходження жирів і вуглеводів. Потрібно скоротити звичний прийом вуглеводу і змусити організм витрачати отриманий жир в якості енергії. Включіть в раціон рис, різні крупи, зернові каші, фрукти і овочі.
Чим займається лікар геронтолог
Чим займається мамолог
Як прибрати живіт жінці в 50 років
Де в москві можна купити дешеві речі
Сира паска з фісташками
Салат «вечірній вечеря» з рисом
Що таке система колективної безпеки в європі
Як вибрати браузер для роботи в інтернеті
Як приготувати кавуновий джулеп
Як подзвонити в казань
Для чого потрібен паливний насос високого тиску
Що робити, якщо не працює монітор
Найпопулярніші доповнення для mozilla