Всього один стакан бананового коктейлю з вівсянкою повністю замінить сніданок. Коктейль досить калорійний, тому пити його краще вранці. Готується коктейль дуже швидко і легко. Час приготування займає 10 хвилин. Вказаної кількості продуктів вистачить на 3 порції.
Вам знадобиться
- - молоко 2,5% - 2 склянки;
- - вершки 10% - 2 ст. л .;
- - вівсяні пластівці - 2 ст. л .;
- - банан - 2 шт .;
- - лимон - 1 шт .;
- - мед - 1 ч. л .;
- - ванільний цукор - 1/4 ч. л.
Інструкція
У молоко додаємо вершки і вівсяні пластівці. Суміш ставимо на вогонь, доводимо до кипіння і варимо ще 3 хвилини.
Банани очищаємо від шкірки, ріжемо великими шматками.
Видавлюємо сік з лимона і скроплюємо банани лимонним соком.
У чашу блендера виливаємо молоко з вівсянкою. Додаємо банани, ванільний цукор, мед і збиваємо до однорідної маси. Розливаємо коктейль по келихах, прикрашаємо кружечками бананів.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія