» » Бананова вівсянка і вітамінний коктейль

Бананова вівсянка і вітамінний коктейль

Урізноманітніть свою звичну вівсянку, додавши в неї карамелізований банани. А замість кухля молока подайте вітамінний коктейль.
Бананова вівсянка і вітамінний коктейль



Вам знадобиться
  • - вівсянка 1,5 ст;
  • - яблучний або ванільний йогурт 250 г;
  • - коричневий цукор 1/4 ст;
  • - банан 2 шт;
  • - кориця мелена 1/2 ч.л;
  • - сіль.
  • Для коктейлю
  • - свіжовичавлений апельсиновий сік 600 мл;
  • - курага 15 шт;
  • - натуральний йогурт 250 м
Інструкція
1
Курагу для коктейлю залийте апельсиновим соком і залиште на 30 хвилин.
2
Розігрійте духовку до 200оС або добре розігрійте верхній гриль. Банани наріжте шматочками.
3
У каструлі доведіть до кипіння 3 склянки води, додайте вівсянку і 1 столову ложку цукру, посоліть і варіть, поки каша не загусне, близько 3 хвилин. Розкладіть вівсянку в 4 жароміцні миски.
4
У кожну миску покладіть йогурт, потім шматочки бананів. Посипте коричневим цукром і корицею. Поставте миски на решітку, встановлену під грилем, і запікайте, поки цукор не розплавиться і не почне міхур.
5
Перекладіть курагу в чашу блендера в місці з соком, додайте йогурт і збийте до однорідного стану. При бажанні додати трохи меду.

Переглядів: 4290
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Іспанське рагу з хамоном Іспанське рагу з хамоном

В Іспанії це блюдо називають «пистия». У багатьох провінціях його готують тільки з овочів. Однак в…

Як приготувати курячий суп з горіхами Як приготувати курячий суп з горіхами

Супи дуже корисні для організму, тому їх потрібно обов`язково включати в свій щоденний раціон. Щоб…

Чи завжди флірт веде до зради Чи завжди флірт веде до зради

Загравання з людьми може бути присутнім в будь-якому колективі. Хтось робить це на роботі, хтось у…

Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами

Для дбайливого ставлення до волосся і виключення впливу шкідливих променів, краще купувати фарбу з…

Чим корисний мед Чим корисний мед

Мед - це джерело цінних елементів: він живить організм корисними речовинами, очищає його і заряджає…

Що цікавого подивитися на Ямайці Що цікавого подивитися на Ямайці

Основний принцип відпочинку на Ямайці - це неспішність і неквапливість, милування прекрасними…

Як приготувати пасту з баклажанами Як приготувати пасту з баклажанами

Баклажани вважаються низькокалорійним продуктом, в них містяться вітаміни групи В, РР, С, каротин.…

Як перестати поспішати і почати жити Як перестати поспішати і почати жити

У щоденній суєті людина може закрутитися настільки, що перестає жити, а тільки біжить кудись. У…

Як зібрати люстру Як зібрати люстру

Стельові світильники продаються в розібраному вигляді. Іноді можуть знадобитися додаткові витрати…

Чому нудить перед місячними? Чому нудить перед місячними?

Під час менструального циклу жінка нерідко відчуває нездужання і біль в області живота. У деяких…

Як змусити себе не нервувати Як змусити себе не нервувати

Складна ситуація може змусити нервувати будь-якої людини. Це нормальна реакція. Однак іноді вона…

Як відновити сторінку вконтакте Як відновити сторінку вконтакте

Соціальна мережа «ВКонтакте» дозволяє своїм користувачам налаштовувати особисту сторінку на свій…

Що таке радіохвильова терапія Що таке радіохвильова терапія

Радіохвильова терапія є методом впливу електричного струму, використовуваного в радіочастотному…