Бананова вівсянка ідеально підійде для швидкого сніданку. Вівсянка багата вітамінами і клітковиною. З`ївши невелику порцію цієї каші, ви будете сповнені енергії на весь день.
Вам знадобиться
- -2 склянки вівса
- -3 і? склянки води
- -2 склянки молока
- -1 столова ложка кориці
- -1/4 склянки коричневого цукру
- -2 банани
- - 1 банан для прикраси (за бажанням)
Інструкція
Ретельно промийте вівсяну крупу під проточною водою. Перед початком приготування, крупу можна прожарити на сковороді.
У невеликій каструлі змішайте воду і молоко. Доведіть до кипіння і розчиніть коричневий цукор. Після знизьте вогонь і всипте вівсяну крупу. Добре перемішайте всі інгредієнти.
Накрийте кашу кришкою і млоїте на невеликому вогні протягом 1 години.
Після того, як крупа повністю зварилася, зніміть кашу з вогню. Дайте трохи охолонути.
Розімніть 2 банана в пюре за допомогою виделки або терки. Один з бананів поріжте кільцями для прикраси.
Змішайте готову кашу з банановим пюре. Посипте корицею. Перед подачею прикрасьте кругляшками банана або ягодами. Смачного.
Салат «несподіваний візит»
Як не набрати вагу під час вагітності
Як захістітіся від гибдд
Чуттєвий елемент жіночого гардеробу: комбінація
Що робити, якщо з'явилися синці
Чому з соска виділяється прозора рідина
Як познайомитися з дівчиною на вулиці
Шведські булочки з корицею
Що таке йогуртную закваска
Рецепт плову в мультиварці
Що таке демакияж
Чому постійна втома
Де провести новорічний корпоратив