КОРИСНІ звички для схуднення

Зайва вага - це проблема багатьох людей. Слідуючи спеціальним правилам, можна приборкати свій апетит, прискорити обмін речовин, прогнати набряки і просто скинути непотрібні кілограми

Зайва вага доставляє кожному багато неприємностей. Це і тяжкість при ходьбі, супутні захворювання і косметичні незручності. З цим можна боротися, для цього існують нескладні правила, які допомагають запобігти ожирінню і відмінно виглядати:

Перед сніданком випийте води. Це допоможе приборкати апетит і з`їсти набагато менше. А півсклянки теплої води натще допоможуть забути про проблеми з кишечником.
Впустіть у кімнату якомога більше сонячного світла. Взимку ж, коли його не вистачає, обов`язково запаліть яскраве світло. Це прискорює обмінні процеси і допомагає спалити жир.
Перед сніданком бажано прогулятися з собакою. Це сприятиме спалюванню додаткового жиру.
Споживайте більше продуктів, що містять клітковину. Вони допоможуть швидше впоратися з голодом і видалять з кишечника шлаки. Непомітно для себе, за пару тижнів ви станете набагато стрункішою. А смачні каші ще й зарядять енергією.
Трав`яний чай допоможе прогнати набряки. Це знизить зайву вагу, з організму забереться вся непотрібна рідина.
На роботу візьміть з собою домашній обід. По-перше, він не такий калорійний, як їжа з фастфуду, а по-друге, набагато смачніше.
Постарайтеся не заїдати негативні емоції їжею. Це провокує з`їсти багато солодкого і солоного. Краще прогулятися або пробігтися на свіжому повітрі - це теж непогано знімає стрес і проганяє зайві кілограми.

Намагайтеся завжди харчуватися збалансовано. Часті прийоми їжі, відмова від висококалорійних продуктів зменшить загальну калорійність раціону і зробить вас стрункою та здоровою.