Як приготувати розслаблюючу ванну будинку

Перед розслаблюючій ванні потрібно обов`язково прийняти душ. Вода для даної процедури також повинна мати певну температуру. Оптимальний варіант - 37 ° C. Саме така температура дозволить м`язам розслабитися. До того ж вона дуже комфортна для шкіри, що зробить процедуру максимально приємною. Щоб домогтися справжнього релаксу, слід створити відповідну обстановку в самій ванній кімнаті, наприклад, запалити свічки або включити спокійну музику.

Ванна з ефірними маслами

Гарне розслаблюючу дію роблять ванни з ефірними маслами. Вони заспокоюють і допомагають нормалізувати емоційний стан. Зняти напругу допоможе ефірне масло лаванди: досить просто додати у воду 3-4 краплі олії. Така ванна не тільки заспокоїть, але і сприятиме хорошому сну.

Відмінними релаксантами є також ефірні масла троянди, сандалу, м`яти і меліси, шавлії, полину, ромашки і ладану. Використовувати можна як одне, так і декілька масел. При цьому важливо пам`ятати, що ці кошти мають дуже високу концентрацію, а тому для прийняття ванни достатньо всього 3-5 крапель ефірного масла, а у випадку з рожевим маслом - 2-3. Приймати таку ванну потрібно 15-20 хвилин.

Молочна ванна

Для цієї ванни можна використовувати як цілісний, так і сухе молоко. Щоб її приготувати, 2 літри молока потрібно трохи розігріти і додати в нього 3-4 ст. л. меду. Сухе молоко (400-450 г) необхідно попередньо розвести в теплій воді. Готову суміш слід підставити під струмінь води - під натиском молоко трохи спіниться, що зробить прийом цієї ванни ще більш приємним. Тривати дана процедура повинна 20-30 хвилин. Після ванни слід прийняти душ без мила і гелю.

Ванна з морською сіллю

Морська сіль благотворно впливає не тільки на тіло, але й на психіку. Така ванна сприяє зміцненню нервової системи та імунітету, а також благотворно впливає на роботу м`язів. Морська сіль багата вітамінами і мікроелементами, тому ванну з нею рекомендується приймати при стресах і після важких фізичних навантажень.

Для ванни потрібно 1 кг солі - купити її можна в аптеці або магазині косметики. Сіль може бути чистою, або з добавками. Такі компоненти, як хвоя, м`ята і ромашка, нададуть додаткове заспокійливу дію. Щоб приготувати розслаблюючу ванну, необхідно просто висипати сіль у воду і розмішати її до повного розчинення. Провести у воді потрібно 30-40 хвилин, а після - прийняти душ без використання миючих засобів.