ЯК прийняти розслаблюючу ванну :: Відпочинок та свята

У століття ділових відносин про спокійним і розміреним життя можна тільки мріяти. Житель сучасного мегаполісу змушений знаходиться в постійному русі, тим самим наражаючи себе щоденного стресу.

Стрес переслідує в громадському транспорті, на роботі, в магазині, в банку, лікарні - загалом скрізь, де тільки завгодно. Якщо не вживати ніяких заходів і іноді не дозволяти собі розслабитися, то стрес може перетворитися на причину появи якого-небудь дуже серйозного захворювання.

Одним з найоптимальніших засобів для зняття емоційного та фізичного напруження, є розслаблююча ванна. Це легкий і разом з тим приємний спосіб зняти з себе втому і зарядитися силами для нових перемог.

Ефективність впливу розслаблюючій ванни на організм в повній мірі залежить від температури води. Занадто гаряча вода може сушити шкіру, вода ж похолоднее бадьорить організм і додає нові сили. Сама відповідна температура для розслаблюючій ванни становить близько 37оС. Приймати ванну слід перед сном, при тому процедура ця може тривати від 20 до 40 хвилин.

Трав`яна ванна

Для того щоб приготувати розслаблюючу ванну на лікарських травах, можна придбати в будь-якій аптеці так звані трав`яні збори - засушена м`ята, евкаліпт, полин, лаванда і багато інших рослин. Так, наприклад, настій з лаванди відмінно допомагає зняти втому і напругу, а також ефективно діє при головних болях, при болях у м`язах і безсонні. Шавлія і евкаліпт приймають при застуді або ж при розтягуванні м`язів. Трав`яний настій приготувати не складно - досить залити окропом склянку сухих трав і настояти протягом двох годин, після чого процідити настій і додати його в ванну.

Ванна на ефірних маслах

Кілька крапель ефірного масла, доданих у воду, наповнять ванну кімнату чудовим, заспокійливим ароматом і цілюще подіють на втомлений організм. Хвойне або евкаліптова олія не тільки заспокоює, але і допомагає при застуді, цитрусове масло або масло розмарину бадьорить і додає нових сил. Масло гвоздики, ялиці або ялівцю буде корисно для тих, хто бореться з целюлітом, масло же сандалу і жасмину омолоджує і тонізує шкіру.

Приймають ванну на ефірних маслах через два-три години після їжі. Перед тим, як зануритися в ароматну, розслаблюючу млість, необхідно прийняти душ і змити з себе всю косметику. Масло у ванну додають із розрахунку 1 крапля на 20 літрів води, таким чином для ванни стандартних розмірів достатньо 10 крапель олії. Важливо, щоб поверхня ванни була ретельно очищена від синтетичних миючих засобів.