Як розслабитися перед сном і перемогти безсоння

М`ятна

2 ст. ложки свіжої або сухої м`яти заварити склянкою окропу, процідити і додати у ванну. Влийте також в ванну 1 стакан молока. Така ванна зменшить сухість шкіри, а м`ята зніме втому, головний біль і очистить пори.

Сольова з лавандою

Візьміть 3 ст. ложки морської солі і капніть в неї 5-10 крапель ефірного масла лаванди і розчиніть у ванні. Морська сіль містить багато компонентів, необхідні для організму, а ефірна олія лаванди знижує рівень стресових гормонів і зміцнює нервову систему.

Липова

4 ст. ложки квіток липи залити 1 склянкою окропу, настояти 30 хвилин і додати у воду. Така ванна заспокоює і підвищує еластичність шкіри. Трав`яні збори можна заварювати як в свіжому, так і в сухому вигляді. Тривалість такої ванни складає 15-20 хвилин і приймати душ після неї не треба.

Медова з трояндою і ромашкою

3 ст. ложки ромашки заливаємо склянкою окропу і наполягаємо. Додаємо відвар в ванну, температура якої не більше 38 градусів. В 1 столові ложки меду додаємо 5 крапель ефірного масла троянди. Ромашка має загоює та протизапальну дію. Завдяки ванні відкриваються пори і розчинені у воді корисні речовини, краще проникають в організм.

Лимонна ванна

Може заспокоїти і має невеликий відбілюючий і тонізуючий ефект. 1 лимон нарізають на тонкі скибочки і заливають теплою водою, наполягають близько години і додають у ванну. Після прийняття такої ванни від втоми немає і сліду.

Перед процедурою упевніться, що не маєте алергії на що входять до складу добавок для прийняття ванни компоненти.

Якщо до складу розслаблюючій ванни входять ефірні масла, то тривалість її прийняття не повинна перевищувати 20 хвилин.

Після прийняття ванни нанесіть на шкіру будь-який зволожуючий або живильний засіб і лягайте відпочивати.